Egészség

Kevesebb mint 7 óra alvás egy nap - Durvák a következmények

Amit most olvasni fogsz, az nem fog tetszeni.

Az agyműködés lelassul

Az agyműködésedre negatívan hat, ha nem alszol legalább 7-8 órát egy nap. Az alváshiány miatt a véráramlás lelassul, az agy nem kap elég vért, így oxigént sem. Ennek következtében nehezebben tudsz koncentrálni, tompul a gondolkodásod, romlik a problémamegoldó képességed, feledékennyé válhatsz.

Romlik a kedv

Tudtad? Ezért kellene minden éjszaka meztelenül aludnod

Ha elolvasod, soha nem fogod máshogy álomra hajtani a fejed. Kattints ide!

7-8 óra alvás nélkül az ember nem önmaga: ideges, frusztrált, dühös, könnyen felkapja a vizet. Az ok, hogy felborul, csökken a kapcsolat az agy két része, a frontális lebeny és az amigdala között. Előbbi a logikáért, a gondolkodásért, az észérvekért felel, míg utóbbi a félelem, az idegesség, az agresszivitás érzéseit tartja kordában. Alvás nélkül a mérleg nyelve az amigdala felé billen, ő veszi át az irányítást.

Felütheti a fejét a depresszió

A depresszió kialakulása is valós veszély, ha alváshiányról van szó. Aki nem szán időt a napi 7-8 óra pihenésre, annak kb. tízszer nagyobb esélye van a betegség megjelenésére.

Baj lesz a szívvel

A folyamatos alváshiány tönkreteheti a szívműködést. A napi 7-8 óra nélkül számíthatsz rá, hogy nem fog elkerülni a stroke, a szívroham, illetve a magas vérnyomás. A szervezeted ugyanis egyre jobban kimerül, a szívednek pedig egyre keményebben és többet kell dolgoznia, ami egy idő után meg is fog látszani rajta.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: rd.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Lifestyle
A robotporszívók egyre népszerűbbek lesznek a piacon, de most egy olyan típust akarnak piacra dobni, ami még könnyebbé teheti a takarítást.
Sztárok
Lady Sarah Chatto és Daniel Chatto ritkán látott fia igazi szívtipróvá érett, nem is csoda, hogy most minden nő az ő kegyeiért harcol az Egyesült Királyságban.
Sztárok
Azt persze tudta, hogy Harry herceg és Meghan Markle egy pár, de mivel hanyagolja a technológiát, így nem követi a híreket napi szinten.
Egészség
Sokan ugyebár még azt se tudják igazán, hogy mi a különbség a betegszabadság és a táppénz között. Jobb már most képbe kerülni.
Lifestyle
Az egyik magyar nagyváros lakói fura látványra ébredtek, és kicsit meg is rémültek a nem mindennapi állattól.
Sztárok
A Max streaming szolgáltatás tomboló sikernek örvendő tévésorozatának második évadában az eredeti főszereplők (Pedro Pascal és Bella Ramsey) is visszatérnek, ám mellettük egy új kulcsfigurát is...