Egészség

7 hatékony tipp csontritkulás ellen

6. Csodatévő zöldségek

Sokan azt hiszik, hogy csak a tejtermékekben magas a kalcium mennyisége, pedig rengeteg olyan zöldség van, amelyikben ugyanannyi, ha nem több kalciumot találhatunk. A gomba tartalmazza a legtöbbet, de jó választás lehet a fejes káposzta, a brokkoli, a csicseriborsó, a fehér bab és a petrezselyem is.

7. A D-vitamin ereje

Kevesen tudják, hogy a kalcium önmagában nem elegendő, ezért a csontritkulás terápiájának régóta része a D-vitamin pótlása, amelyről legalább heti gyakorisággal gondoskodnunk kell. Szerencsére most, a nyár küszöbén már egyre többet süt a nap, így semmi akadálya annak, hogy rendszeres napfürdőket vegyünk, és élvezzük, ahogy feltöltődünk vitaminokkal.

Ha hasznosnak találtad a cikket, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A 10 legegészségesebb zöldség - Ezekkel erősítsd immunrendszeredet!

Fotók: secretlyhealthy.com, healthyhomenutrition.blogspot.com; Leadfotó: yogurtinnutrition.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Egészség
Te mennyire szoktad vizsgálgatni magad a tükörben? Nos, ha észrevetted már, hogy az ajkaid körül furcsa dudorok, kitüremkedések láthatók, akkor ne hagyd figyelmen kívül tested ezen jelzését, ugyanis...
Sztárok
Angelina Jolie a legendás operaénekesnő, Maria Callas megszemélyesítőként tért vissza a reflektorfénybe, amit egy, a színésznő számára igencsak nehéz időszak előzött meg.
Fashion&Beauty
Hazatért a Harvardról karácsonyra Belgium imádott hercegnője: a 23 éves Erzsébet ragyogóan nézett ki az éves ünnepi koncerten, köszönhetően remek stílusérzékének.
Lifestyle
A Vízöntő életében véget érhet egy kapcsolat, de ez egyúttal egy új kezdetet is jelent. Napi horoszkóp.
Egészség
A dohányosok sokan úgy érzik, hogy nem akarják letenni végérvényesen a cigarettát, így az is jó, ha csak visszavesznek a mennyiségből. Valóban így van, vagy óriási tévhit az egész?
Christmas
Rengeteg helyen készítenek bejglit karácsonykor, és ha nem követed el ezeket a hibákat, akkor csodás lesz a végeredmény!