3 reggeli szokás, amely az egész napot tönkreteszi

Ha délelőttönként nincs elég energiánk és feszültek vagyunk, annak több oka lehet. Cikkünkben 3 olyan reggeli tevékenységet sorolunk fel, amely akár az egész napunkat tönkreteheti!

Túl korán kávézunk

Lehetséges rossz időpontban kávézni? A válasz: igen. Miután felébredtünk, az energiaszintünk magától elkezd emelkedni és ha ekkor isszuk meg a reggeli feketét, akkor az extra energiától egyfajta túlfeszültség alakul ki bennünk, amely csak idegességet okoz. A kávé akkor fejti ki a legjobban a hatását, ha legalább egy óra eltelt az ébredés és a kávézás között. Ekkor ugyanis újra elkezd zuhanni az energiaszint.

Túl keveset reggelizünk

Remekül hangzik, ha reggelire a görög joghurtba keverünk egy kis áfonyát, ám ez nagyon kevés az első napi étkezésnek. Szervezetünk hiányolni fogja azokat a tápanyagokat, amellyel kibírnánk a következő étkezésig. Táplálkozási szakértők szerint reggelire legalább 15 gramm fehérjét, 2,5 gramm rostot, összetett szénhidrátokat és egészséges zsírokat kellene fogyasztanunk. Az ezeket tartalmazó étkezés nagyjából 450 kalóriát tartalmaz.

Fotó: techtimes.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Fashion&Beauty
Lilly Collins legutóbbi vörös szőnyeges megjelenése olyan szenzációsra sikeredett, hogy egy jó darabig még biztosan emlékezni fogunk rá.
Sztárok
Már csak egyet kell aludni, és december ötödikétől Magyarországon is bemutatják a mozikban az év egyik legjobban várt filmjét. A Wicked az Óz, a csodák csodája előzménysztorija, ami már alaposan...
Sztárok
Szalad az idő, és Jákob Zoltán lánya 18 éves lett. A milliárdos és a gyereke inkább szolid bulira szavaztak.
Lifestyle
Merész dolog még olyannak is kiadni a jelszavunkat, akit jól ismerünk. A modern technika viszont felvet pár kérdést, amit érdemes kitárgyalni.
Sztárok
Michael Sheen színész, aki András herceget alakította a Botrány királyi módra című filmben, nemrégiben megdöbbentő kijelentést tett a néhai királynő férjével, Fülöp herceggel kapcsolatban.
Sztárok
Lékai-Kiss Ramóna és Lékai Máté nem csak örök szerelmet fogadtak egymásnak anno, de családot is alapítottak. Előbbi most olyan témába merészkedett bele, amit nem szoktak erőltetni.