Terhesség alatti testhőmérséklet: ezért nem jó, ha túlságosan megemelkedik

A mozgásintenzitás legfontosabb mérhető adatai között van nemcsak a pulzus, de a testhőmérséklet is. Nagyon szeretünk a pulzuson lovagolni, azonban ennél mégis fontosabb a hőmérsékletünk szabályozása és nem csupán edzés alatt!

Bartha-Darabos Ivett - blogger

Személyi tréner, sportember, nő és kismama vagyok, aki utazásra hív a fitt várandósságon innen és túlra. Kérdéseitekkel megkereshettek e-mailben vagy Facebook-on is, szívesen állok rendelkezésetekre, illetve kételyekkel és ötletekkel is fordulhattok hozzám.

Az alapok

Babánknak nem csak a pulzusa jelentősen magasabb egy felnőtt emberénél, de minden folyamata sokkal gyorsabban zajlik (anyagcsere, biológiai és kémiai folyamatok sokasága). Ezt többek között a hihetetlen ütemű fejlődés indokolja, amit magzati korban és egészen gyermekkorig produkál. Ezzel egyedülálló az élővilágban. A felgyorsult folyamatokhoz pedig megemelkedett testhőmérséklet is társul. A csecsemő fejlettsége elején jár a születéskor is, ezért is kell őt különösen óvni a környezeti hatásoktól, hiszen szervezete még nem képes tolerálni a szélsőséges változásokat, még nem alakultak ki a válaszreakciók.

Ez igaz a testhőmérsékletre is. Míg legtöbben a megfázástól féltik a gyermeket, megfelejtkeznek a túlhevülésről, ami nyáron sokkal valószínűbb. Az ő szervezete nem tudja leadni a hőt, nem tud izzadni, így fokozott körültekintéssel kell eljárnunk, amíg nem normalizálódnak az értékei egy átlag felnőttkori tendenciára.

Ez a várandósság alatt is fokozottan igaz

Tehát a testhőmérsékleted az egyik legfontosabb tényező magzatod szemszögéből és az edzések tekintetében is mérvadó. Ezért is kerülendő a túlterhelés, a tartós vagy nagyon erős izomláz, mivel az izomszakadások miniatűr gyulladásokat hoznak létre a szervezetben (ez szükséges egyébként a fehérjeszintézishez is), amelyre egy teljesen normális válaszreakció, hogy megemelkedik a hőmérsékletünk. Felelőtlenebb edzők imádják hallani, látni, ahogy edzettjeik pokoli kínok között küzdenek az izomlázzal, de ez várandósságon kívül sem cél, hiszen a gyulladás pozitív folyamatai csak egy adott fokig konstruktívak, egy bizonyos szinten felül már romboló hatással vannak.

Ne sportold túl magad - se neked, se a babádnak nem tesz jót

Babád nem képes alkalmazkodni egy lázas állapothoz, így a tartós testhőmérséklet emelkedés határozottan kerülendő!

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: dailymail.co.uk

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Vigyázz, mit szórsz az ételedre, ugyanis a tanulmányok szerint egyes fűszerek veszélyesek is lehetnek, például a szív- és érrendszerre nézve.
      Lifestyle
      Az Ikrek fogadja meg a csillagok tanácsát és elégedetten zárhatja a napját. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Sztárok
      Meghan Markle hivatalos Instagram-oldalán, 24 óráig elérhető történetben osztott meg egy rövid videót, valamint egy fotót kislányáról, akin már most látszik, hogy igazi, anyjához hasonló szépség.
      Lifestyle
      A Rákot szabályosan megmérgezi a hónapban a negativitás(a). Íme a március havi egészség horoszkóp.
      Sztárok
      A meseszép, arisztokratikus jellemmel és különleges vonásokkal megáldott Lantos Piroska élete és karrierje túl korán, és meglehetősen drámai körülmények között ért véget.