Terhesség alatti testhőmérséklet: ezért nem jó, ha túlságosan megemelkedik

A mozgásintenzitás legfontosabb mérhető adatai között van nemcsak a pulzus, de a testhőmérséklet is. Nagyon szeretünk a pulzuson lovagolni, azonban ennél mégis fontosabb a hőmérsékletünk szabályozása és nem csupán edzés alatt!

Bartha-Darabos Ivett - blogger

Személyi tréner, sportember, nő és kismama vagyok, aki utazásra hív a fitt várandósságon innen és túlra. Kérdéseitekkel megkereshettek e-mailben vagy Facebook-on is, szívesen állok rendelkezésetekre, illetve kételyekkel és ötletekkel is fordulhattok hozzám.

Az alapok

Babánknak nem csak a pulzusa jelentősen magasabb egy felnőtt emberénél, de minden folyamata sokkal gyorsabban zajlik (anyagcsere, biológiai és kémiai folyamatok sokasága). Ezt többek között a hihetetlen ütemű fejlődés indokolja, amit magzati korban és egészen gyermekkorig produkál. Ezzel egyedülálló az élővilágban. A felgyorsult folyamatokhoz pedig megemelkedett testhőmérséklet is társul. A csecsemő fejlettsége elején jár a születéskor is, ezért is kell őt különösen óvni a környezeti hatásoktól, hiszen szervezete még nem képes tolerálni a szélsőséges változásokat, még nem alakultak ki a válaszreakciók.

Ez igaz a testhőmérsékletre is. Míg legtöbben a megfázástól féltik a gyermeket, megfelejtkeznek a túlhevülésről, ami nyáron sokkal valószínűbb. Az ő szervezete nem tudja leadni a hőt, nem tud izzadni, így fokozott körültekintéssel kell eljárnunk, amíg nem normalizálódnak az értékei egy átlag felnőttkori tendenciára.

Ez a várandósság alatt is fokozottan igaz

Tehát a testhőmérsékleted az egyik legfontosabb tényező magzatod szemszögéből és az edzések tekintetében is mérvadó. Ezért is kerülendő a túlterhelés, a tartós vagy nagyon erős izomláz, mivel az izomszakadások miniatűr gyulladásokat hoznak létre a szervezetben (ez szükséges egyébként a fehérjeszintézishez is), amelyre egy teljesen normális válaszreakció, hogy megemelkedik a hőmérsékletünk. Felelőtlenebb edzők imádják hallani, látni, ahogy edzettjeik pokoli kínok között küzdenek az izomlázzal, de ez várandósságon kívül sem cél, hiszen a gyulladás pozitív folyamatai csak egy adott fokig konstruktívak, egy bizonyos szinten felül már romboló hatással vannak.

Babád nem képes alkalmazkodni egy lázas állapothoz, így a tartós testhőmérséklet emelkedés határozottan kerülendő!

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: dailymail.co.uk

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Lifestyle
Mi van, ha a legjobb öngondoskodási tippek már a kezünkben vannak – hiszen ezeket tanítjuk a gyerekeinknek is? Ha néha kölcsönveszünk egy-egy praktikát az ő rutinjukból, a felnőtt napok is...
Lifestyle
Vannak csillagjegyek, amelyek kivételes szerencsével rendelkeznek a szerelem terén.
Egészség
Érdemes tudatosan megválasztani, mit fogyasztunk éhgyomorra, mert az első étkezés hatással van az emésztésünkre, energiaszintünkre és általános közérzetünkre.
Lifestyle
Sokan megfeledkeznek arról, hogy nem minden gyümölcsöt és zöldséget szabad a hűtőben tárolni. Néhánynál tényleg nagy hibát követünk el, ha oda tesszük be őket.
Sztárok
Érdekes következtetésre jutott Judi James testbeszéd-szakértő, miután megnézte a Szeretettel, Meghan című sorozat első néhány epizódját.
Sztárok
Vilmos felesége visszatért, és férjével, a királlyal, valamint Kamillával együtt részt vett az éves Commonwealth Day istentiszteleten a Westminster-apátságban - tette mindezt egy bámulatos...