Ezekben a zöldségekben és gyümölcsökben van a legtöbb C-vitamin, ami segít, hogy ne betegedj le az ünnepekre

Sokszor figyelmeztetnek a szakértők, hogy a vitaminokat nem csak akkor kell szedned, ha már beteg vagy, hanem megelőzésként folyamatosan muszáj lenne.

A változatos étrend segíthet, hogy ne betegedj le

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, az egyik legfontosabb vitamin, amelyet a szervezetünk nem képes előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni.

Különösen télen, amikor a megfázás és az influenza szezonja van, a C-vitamin szerepe kiemelkedően fontos az immunrendszerünk támogatásában.

Sokan ilyenkor tablettákért rohannak a patikába, pedig a szakértők szerint akkor hasznosul a legjobban, ha beleépítjük az étrendünkbe a hideg hónapokban is. A galériánkban megmutatjuk, hogy miket kellene fogyasztanod, hogy ne betegedj le az ünnepekre!

Ugyebár a paprika az igazi sztár, ami különösen gazdag C-vitaminban. Egy csésze aprított piros paprika akár 190 mg C-vitamint is tartalmazhat. A paradicsomban kevesebb van, de ezt is érdemes télen fogyasztani.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      A Nemzet Színésze máig gyászolja szeretett feleségét, Cserhalmi Erzsébetet, aki 9 évvel ezelőtt távozott az élők sorából.
      Sztárok
      Osvárt Andrea még januárban, a saját közösségi oldalán jelentette be, hogy megszületett első gyermeke. Az újdonsült anyuka most a TV2 Tények Plusz című műsorának adott interjút, s végre szerelmét is...
      Egészség
      A sós víz vajon tényleg egy titkos csodaszer? Nos, nem árt tudnod néhány dolgot erről a különleges folyadékról, mielőtt beépítenéd a napi rutinodba, hiszen megvannak a jótékony, valamint a káros...
      Lifestyle
      Van egy olyan extra összetevő, amit ha belecsempészel mindenki kedvenc levesébe, akkor garantáltan az egész család repetázni fog majd belőle, ugyanis bár ezt a fűszert viszonylag kevesen használják,...
      Utazás
      Az esetek többségében nem kell veszélyes helyzetektől tartanod, ha szállodai szobát foglalsz magadnak, mégis van azonban néhány biztonsági óvintézkedés, amivel érdemes tisztában lenned.
      Sztárok
      Stephen Collins egészen 2014-ig a sorozatrajongók örök favoritjának számított, ám 11 évvel ezelőtt fény derült a népszerű színész súlyos titkára, mely hírnevét is megrendítette. A Hetedik mennyország...