Borzalmasan fogsz aludni, ha ezeket az ételeket eszed vacsorára

Sokan esnek abba a hibába, hogy nem csak alaposan feleszik a hűtőt vacsorakor, de még rossz ételeket is választanak ehhez. Ez bizony az alvásunkba kerülhet!

Lehet jó dolog alaposan bevacsorázni, de így nem fogsz kipihenten ébredni

Ahogyan a reggelit és az ebédet, úgy a vacsorát sem érdemes kihagyni. Viszont az, hogy mit eszünk vacsorára, nemcsak az éjszakai pihenésünket befolyásolja, hanem az általános jólétünket is.

Az ideális vacsoraidőpont nagyban függ az egyéni szokásoktól és a napi rutintól. Általánosságban elmondható, hogy a vacsorát legalább két-három órával lefekvés előtt érdemes elfogyasztani. Ez elegendő időt biztosít az emésztésre, és csökkenti a gyomorégés vagy reflux kockázatát.

A szakértők szerint a vacsora ideális időpontja 17 és 19 óra között van, mivel ez lehetővé teszi, hogy az étkezés után még aktívak legyünk, és az emésztés is zavartalanul lezajlódjon.

A galériánkban megmutatjuk, hogy milyen ételeket kellene kerülni!

A kávé, tea, energiaitalok és egyes üdítők koffeint tartalmaznak, ami serkentő hatású és megnehezítheti az elalvást. Hagyjuk ezeket reggelre, és az is fontos, hogy ne kezdjünk el melléjük alaposan bevacsorázni. Ha este pótoljuk a kimaradt ebédet például, az nagyon rossz rutin. Az alkoholt is kerüljük, főleg, ha következő nap korán kelünk.
Kattints a további képekért!

Azt már eddig is jól tudtuk, hogy abszolút nem mindegy, milyen pózban alszunk el. Az orvosok szerint azonban van egy, ami rettentően ártalmas.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Érdekes következtetésre jutott Judi James testbeszéd-szakértő, miután megnézte a Szeretettel, Meghan című sorozat első néhány epizódját.
      Sztárok
      Vilmos felesége visszatért, és férjével, a királlyal, valamint Kamillával együtt részt vett az éves Commonwealth Day istentiszteleten a Westminster-apátságban - tette mindezt egy bámulatos...
      Fashion&Beauty
      Charlène hercegné ismét bizonyította, hogy az elegáns öltözködés mestere, amikor a nemzetközi nőnapon egy tökéletesen szabott, karcsú alakját kiemelő nadrágkosztümben mutatkozott a publikum előtt.
      Lifestyle
      A Bika gyógyító kisugárzással bír a mai napon. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A vendégek tájékoztatása fontos, és az egyik budapesti kínai étterem meg is próbálta közölni, hogy mi történik velük éppen.
      Utazás
      Minden folyamatosan drágul, és ha autót is tartasz a garázsban, akkor imádkozz, hogy ne kelljen szervizbe vinni.