Zokniban, vagy anélkül aludjunk? Kiderült, melyik az egészségesebb

Bár ez apróságnak tűnhet, mégis sokak számára kulcskérdés: vajon egészségesebb zokniban vagy anélkül aludni?

Zokni, vagy nem zokni?

Az alvás minden ember életének alapvető része, amely nem csupán a pihenést és a regenerációt szolgálja, hanem az egészségünk fenntartásában is kiemelt szerepet játszik. Sokan küzdenek alvászavarral, és rengeteg tényező befolyásolja azt, hogy egy adott éjszaka mennyire lesz pihentető. A környezeti tényezőkön, például a hálószoba hőmérsékletén vagy a fényviszonyokon túl, még az is befolyásolhatja az alvás minőségét, hogy zokniban alszunk-e vagy sem.

A kérdés megosztja az embereket: egyesek nem tudják elképzelni az alvást zokni nélkül, mert melegen tartja a lábukat, és segít nekik ellazulni. Mások számára viszont kényelmetlen és zavaró érzés zokniban aludni, hiszen jobban szeretik, ha a bőrük szabadon lélegezhet éjszaka. De mit mond a tudomány erről a kérdésről? Van-e egészségügyi szempontból helyes válasz arra, hogy zokniban vagy anélkül érdemes aludni? Részletek a galériában!

A zokniban alvás egyik legnagyobb előnye a hőmérséklet-szabályozásban rejlik. Ha hideg a lábunk, az gyakran zavarhatja az elalvást, hiszen a hideg végtagok lassítják az erek tágulását, ami kulcsfontosságú a testhőmérséklet csökkenésében, amely elengedhetetlen az elalvás folyamatához. A zokni viselése segít fenntartani a láb megfelelő hőmérsékletét, ami elősegítheti a gyorsabb elalvást és mélyebb alvást eredményezhet. Ez különösen előnyös lehet a hidegebb hónapokban vagy azok számára, akik hajlamosak fázni éjszaka. Ezen kívül kutatások szerint a zokniban alvás hozzájárulhat a jobb vérkeringéshez is. Az éjszakai hideg lábak összefüggésben állhatnak a rossz vérkeringéssel, amely különösen idős embereknél, illetve cukorbetegeknél okozhat problémát. A lábmelegítés tehát egy egyszerű, de hatékony megoldás lehet az ilyen problémák megelőzésére.
Kattints a további képekért!

Mit tegyünk, ha az őszi almaszezon bőségéből szeretnénk egészen tavaszig megőrizni néhány szemet? Hogyan tároljuk úgy az almát, hogy hónapokkal később is élvezhessük frissességét? Olvass tovább és mutatjuk!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Utazás
      Ha egy utas egy repülőút során hal meg, a gép személyzete meghatározott protokoll szerint cselekszik. Halottá nem nyilváníthatják az illetőt, de kötelességük mindent megtenni annak érdekében, hogy az...
      Lifestyle
      A légzés nem csupán az oxigén beviteléről szól – a megfelelő módszerek elsajátítása növelheti a koncentrációt, csökkentheti a szorongást és akár az alvás minőségét is javíthatja. De mit is jelent...
      Utazás
      Egy alig észrevehető hiba az útleveleden akár az utazásodba is kerülhet. Sok ember került már ebbe a rémálomba – és ha nem figyelsz, te is könnyen így járhatsz.
      Lifestyle
      Létezik egy gyümölcs, ami számos áldásos hatásáról ismert – gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban –, viszont nemcsak az egészséget támogatja, hanem a diétában is tud segíteni, ráadásul nem is...
      Lifestyle
      A főtt tojás igazi sztár lesz húsvétkor, és minden asztalon találkozhatunk vele, azonban sokan nem szeretik a pepecselést, ami a főzősével jár. Most nekik egy új módszert mutatunk!
      Sztárok
      Nagy meglepetést okozott Pierce Brosnan, amikor a MobLand premierjének afterpartyján unokájával, Isabellával jelent meg, aki édesanyja, Charlotte 2013-as tragikus halála után különösen közel került a...