Végre itt van a legegészségesebb édességek listája, amik még jót is tesznek a szervezetednek

Egy új tanulmány szerint még a gumicukor is rákerülhetne erre a listára. Az pedig nem meglepő, hogy a friss gyümölcs van az első helyen, persze tejszínhab nélkül.

Bátran fogyassz desszertet, de nem mindegy, hogy milyet

Az édességek fogyasztása sokak számára örömforrás, de fontos, hogy mértékkel és tudatosan együk őket.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a napi cukorbevitel nem haladhatja meg a napi kalóriabevitel 10 százalékát, ami egy átlagos felnőtt esetében körülbelül 50 gramm cukrot jelent. Azonban az ideális cél az lenne, ha ezt az értéket 5 százalékra, azaz körülbelül 25 grammra csökkentenénk. A gyerekeknek alapból is csak ennyit szabadna enniük.

A galériánkban most megmutatjuk, melyek azok a desszertek, amiket bátran fogyaszthatunk. Elvileg a a pektinből készült gumicukor is szerepelhetne rajta, mivel a bél mikroflórára pozitív hatással van, de inkább azt lehagytuk.

Az édességek fogyasztása során a legfontosabb a mértékletesség. Próbáljunk meg kisebb adagokat fogyasztani, és ne együnk édességet minden nap. Ahogyan fent említettük, egy jó gyümölcssaláta a legegészségesebb desszert, de nem szabad megcukrozni, sem tejszínhabot tenni rá.
Kattints a további képekért!

A Nutella elképesztően népszerű édesség, és úgy néz ki a magyarokat az sem érdekli, hogy rendkívül egészségtelen.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Érdekes következtetésre jutott Judi James testbeszéd-szakértő, miután megnézte a Szeretettel, Meghan című sorozat első néhány epizódját.
Sztárok
Vilmos felesége visszatért, és férjével, a királlyal, valamint Kamillával együtt részt vett az éves Commonwealth Day istentiszteleten a Westminster-apátságban - tette mindezt egy bámulatos...
Fashion&Beauty
Charlène hercegné ismét bizonyította, hogy az elegáns öltözködés mestere, amikor a nemzetközi nőnapon egy tökéletesen szabott, karcsú alakját kiemelő nadrágkosztümben mutatkozott a publikum előtt.
Lifestyle
A Bika gyógyító kisugárzással bír a mai napon. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A vendégek tájékoztatása fontos, és az egyik budapesti kínai étterem meg is próbálta közölni, hogy mi történik velük éppen.
Utazás
Minden folyamatosan drágul, és ha autót is tartasz a garázsban, akkor imádkozz, hogy ne kelljen szervizbe vinni.