Itt a lista, milyen ételeket nem szabadna éhgyomorra enned reggelire – az egyik legnépszerűbb zöldség is szerepel rajta

Sokszor mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de hát igazából mindegyik fontos. Azonban nem mindegy, hogy mikor mit eszünk.

A reggelinél azért kell jobban vigyázni, mert akkor még üres a gyomrunk

A jó és egészséges reggeli fontos része a napindításnak, hiszen energiával látja el a szervezetet, és beindítja az anyagcserét. Ennek tartalmaznia kellene a szükséges tápanyagokat: fehérjét, rostokat, egészséges zsírokat és vitaminokat.

A magas cukortartalmú ételeket helyett olyanokat érdemes fogyasztani, amik hosszantartó energiát biztosítanak. Jó választás a teljes kiőrlésű gabona, mint például a zabpehely, amely rostban gazdag és segít a jóllakottság érzésének fenntartásában. A tojás is kiváló választás, mivel magas a fehérjetartalma, ami szintén hozzájárul a telítettséghez.

A galériánkban most megmutatjuk, hogy mik azok az ételek, amiket azonban kerülnöd kellene a reggelinél.

Először kezdjünk a kávéval, ami ugye nem étel, hanem ital, de alapból is megosztó téma. Egyes kutatások szerint a kávé fokozhatja a gyomorsav termelődését, ami irritálhatja a gyomrot. Más kutatások azonban nem találtak erős összefüggést a kávé és az emésztési problémák között, függetlenül attól, hogy étkezés előtt vagy után fogyasztják-e. Itt figyeljünk a testünk jelzéseire, hogy a jobb.
Kattints a további képekért!

A séfek bizony még abban is tudnak versenyezni, hogy ki tudja a legjobb rántottát összedobni. Gordon Ramsaynek is megvannak a külön trükkjei.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Lékai-Kiss Ramóna új oldalát mutatja majd meg A Nagy Duettben, ebben pedig Brasch Bence lesz segítségére.
      Home&Design
      Sokan szeretik díszíteni a konyhájukat, de tudtad, hogy ezek az ártatlannak tűnő szuvenírek akár a hűtőd működésére is rossz hatással lehetnek? Mutatjuk, miért érdemes óvatosnak lenni velük!
      Sztárok
      Gáspár Győző azt is elárulta, hogy melyik magyar énekesnőt szeretné megszemélyesíteni A Nagy Duett-ben.
      Sztárok
      Diákból lesz tanár: Mihályfi Luca és Hegyes Berci a Dancing with the Stars után szerelmespárként vágnak neki A Nagy Duettnek.
      Egészség
      Kevesen tudják, de többféle élelmiszer is tartalmaz természetes módon kisebb-nagyobb mennyiségű hidrogén-cianidot, amit kéksavnak nevezünk.