Itt a lista, milyen ételeket nem szabadna éhgyomorra enned reggelire – az egyik legnépszerűbb zöldség is szerepel rajta

Sokszor mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de hát igazából mindegyik fontos. Azonban nem mindegy, hogy mikor mit eszünk.

A reggelinél azért kell jobban vigyázni, mert akkor még üres a gyomrunk

A jó és egészséges reggeli fontos része a napindításnak, hiszen energiával látja el a szervezetet, és beindítja az anyagcserét. Ennek tartalmaznia kellene a szükséges tápanyagokat: fehérjét, rostokat, egészséges zsírokat és vitaminokat.

A magas cukortartalmú ételeket helyett olyanokat érdemes fogyasztani, amik hosszantartó energiát biztosítanak. Jó választás a teljes kiőrlésű gabona, mint például a zabpehely, amely rostban gazdag és segít a jóllakottság érzésének fenntartásában. A tojás is kiváló választás, mivel magas a fehérjetartalma, ami szintén hozzájárul a telítettséghez.

A galériánkban most megmutatjuk, hogy mik azok az ételek, amiket azonban kerülnöd kellene a reggelinél.

Először kezdjünk a kávéval, ami ugye nem étel, hanem ital, de alapból is megosztó téma. Egyes kutatások szerint a kávé fokozhatja a gyomorsav termelődését, ami irritálhatja a gyomrot. Más kutatások azonban nem találtak erős összefüggést a kávé és az emésztési problémák között, függetlenül attól, hogy étkezés előtt vagy után fogyasztják-e. Itt figyeljünk a testünk jelzéseire, hogy a jobb.
Kattints a további képekért!

A séfek bizony még abban is tudnak versenyezni, hogy ki tudja a legjobb rántottát összedobni. Gordon Ramsaynek is megvannak a külön trükkjei.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Home&Design
      Sokan szeretik díszíteni a konyhájukat, de tudtad, hogy ezek az ártatlannak tűnő szuvenírek akár a hűtőd működésére is rossz hatással lehetnek? Mutatjuk, miért érdemes óvatosnak lenni velük!
      Sztárok
      Gáspár Győző azt is elárulta, hogy melyik magyar énekesnőt szeretné megszemélyesíteni A Nagy Duett-ben.
      Sztárok
      Diákból lesz tanár: Mihályfi Luca és Hegyes Berci a Dancing with the Stars után szerelmespárként vágnak neki A Nagy Duettnek.
      Egészség
      Kevesen tudják, de többféle élelmiszer is tartalmaz természetes módon kisebb-nagyobb mennyiségű hidrogén-cianidot, amit kéksavnak nevezünk.
      Sztárok
      Kurt Cobain özvegye, Courtney Love meghökkentő átalakuláson ment át: az énekes-színésznő jó pár alkalommal feküdt kés alá az elmúlt évtizedekben, ami meg is látszik az arcán.
      Sztárok
      Egy volt udvari alkalmazott szerint Sussex hercegnéje nehezen viselte egy bizonyos dolgot, amikor még a brit királyi család aktív tagja volt.