Ez az 5 étel javítja az agyműködést és a memóriát: csodát tesznek a teljesítményeddel, ha gyakran fogyasztod őket

Agyunk teljesítményének növelése nem nehéz feladat: már az is elegendő, ha a megfelelő élelmiszereket visszük be szervezetünkbe.

Fogyaszd őket bátran, mert jót tesznek az agynak!

Az emberek többségének rendkívül fontos a mentális frissesség, ami nem is csoda, hiszen az iskolában, a munkahelyen vagy épp a személyes ügyek intézése közben nehéz megfelelően teljesíteni úgy, ha nem fog az agyunk. A szakértők szerint a jó agyműködéshez elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, a megfelelő mennyiségű alvás, az új dolgok tanulása, az új kihívások, valamint a társas kapcsolatok fenntartása, esetleg a logikai játékokkal való időtöltés és az olvasás. Ugyanennyire fontos azonban a kiegyensúlyozott étrend is: memóriánk megőrzése érdekében érdemes omega-3 zsírsavakban, antioxidánsokban, valamint vitaminokban gazdag ételeket fogyasztani. Galériánkban 5 olyan élelmiszert mutatunk, amit mindenképp tanácsos beépíteni a mindennapjaidba, ugyanis segítségükkel megőrizheted mentális frissességed!

A tea és a kávé élénkítő hatásuknak köszönhetően olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, melyektől energikusabbak leszünk, valamint könnyebben megy majd az összpontosítás is. Ugyanakkor a koffeintartalmú italoknak a kutatók szerint hosszabb távú hatása is lehet: azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak teát vagy kávét, jobban működik az agyuk, valamint az új emlékek is könnyebben elraktározódnak az agyban, de javul a rövid távú memória is.
Kattints a további képekért!

Talán nem is gondolnád, de még a palackozott víznek is vannak rejtett veszélyei, ha bizonyos körülmények között iszol belőle.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Ami pedig a legjobb, hogy idehaza is kapható az a minőségi alapozó, amit Katalin hercegné nap mint nap használ.
      Sztárok
      Meg Ryan és Dennis Quaid fia, a 33 éves Jack vonzó pasivá érett, emellett igencsak tehetséges színész is egyben, így nem csoda, hogy szülei roppant büszkék rá.
      Fashion&Beauty
      Halle Berry az elmúlt évek során bebizonyította, hogy az életkor csupán egy szám, a nőiesség pedig sokkal inkább magabiztosságból és önszeretetből fakad – éppen ezért ő maga sosem retten vissza attól...
      Lifestyle
      A Vízöntő számára váratlan fordulatokat hoz ez a nap. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Rengeteg érdekes témát szoktak vizsgálni a kutatók az egészség témában, de az senki sem gondolta volna, hogy az övvel kapcsolatban is lehetnek gondok.
      Lifestyle
      Megjelent egy elég komoly kártevő, ami nagyon ügyesen Google Chrome böngészőnek álcázza magát. Ha rákerül a telefonodra, akkor a bankszámládat is nullázhatja.