Edd ezeket a zsírgyilkos ételeket, és eltűnik a kötényhas: az összes plusz kilót könnyedén leadhatod, ha ezeket fogyasztod

Ha te is arra vágysz, hogy nyárra csúcsformába kerülj, akkor most megtudhatod, hogy a szakértő szerint mely ételeket érdemes mindenképpen fogyasztanod a feles kilók leadása érdekében.

Ezeket edd, ha beach body-ra vágysz

A tavasz egyet jelent azzal, hogy pikk-pakk, és itt a nyár, azaz a bikini szezon, amikor is bizony nem tudjuk már takargatni vastag pulóverekkel és kabáttal a plusz kilókat. Ilyenkor mindenki vad diétázásba kezd, a legtöbben pedig attól sem rettennek el, hogy kipróbáljanak egy-egy drasztikusabb fogyókúrás módszert. A szakemberek azonban nem győzik hangsúlyozni, hogy az egészséges, tápláló étrend kialakítása, valamint a rendszeres testmozgás a legfontosabb, hiszen hosszútávon ezek térülnek csak meg igazán. Dr. Michael Mosley, akinek számtalan diéta fűződik a nevéhez, a Mirrornak elárulta, mely ételeket érdemes mindenképp beépíteni mindennapjainkba, ha szeretnénk megszabadulni pár kilótól, valamint a hasi zsírpárnáktól. Galériánkban találod a részleteket!

Mosley szerint nem kell lemondani a tejtermékekről, ha fogyni szeretnénk, sőt mi több, a szakember szerint a teljes zsírtartalmú tej jobb is a szervezetnek, mint a sovány alternatívák. A zsíros húsokat azonban mindenképp érdemes lecserélni csirkére és halra, valamint pulykára és tofura, ezekben ugyanis kevés a telített zsír, ellenben magas a B12-vitamin tartalmuk.
Kattints a további képekért!

Minden vitamin egészséges, de mint tudjuk, semmit se szabad túlzásba vinni. Egy férfi emiatt is halt meg. A halottkém szerint figyelmeztetni kell az embereket.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
A szakértők szerint bizony egyáltalán nem mindegy, hogyan és meddig főzzük a tojást, egy esetben ugyanis súlyos emésztési panaszokat is okozhat ez az egyébként egészséges finomság.
Lifestyle
A Halak olyan kapcsolatot építhet, amiből sokat profitálhat. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Vízöntő legyen résen, mert a csillagok mindent elkövetnek azért, hogy találkozzon az igazival. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Utazás
Egy negyed évszázadonként egyszer megrendezett ünnep veszi kezdetét 2025-ben Rómában – itt van minden, amit tudnod kell, ha idén az olasz fővárosba látogatsz.
Sztárok
Az amerikai színésznő épp decemberben töltötte be a 78-at, de sokak szerint akár 10-15 évet is letagadhatna a korából, olyan gyönyörű még mindig.
Sztárok
Gesztesi Károly 2020. január 4-én, tragikus hirtelenséggel hunyt el. A közkedvelt színművész - aki színpadi-, film- és szinkronszerepek sokaságával véste be magát a publikum emlékezetébe - idén...