A 5 leggyakoribb ok, amiért folyton fáradtnak érzed magad

Ha te is sokszor elgondolkodsz azon, hogy vajon miért vagy állandóan fáradt és kimerült, nem vagy egyedül. Ha folyton fáradtnak érzed magad, ez azt is jelentheti, hogy a tested így próbál jelezni valamit.

Miért vagyok mindig fáradt?

Noha a kimerültség nem feltétlenül utal valamilyen mögöttes egészségügyi állapotra, érdemes orvoshoz fordulni, ha a fáradtság merőben akadályozza a mindennapjaidat. Kattints a galériára, ahol a szakértők feltárják a fáradtság leggyakoribb okait és a lehetséges megoldásokat a probléma kezelésére.

1. Alváshiány Talán ez a legnyilvánvalóbb és leggyakoribb oka annak, hogy miért érzed magad folyton kimerültnek. A Nemzeti Egészségügyi Szolgálat irányelvei szerint a legtöbb felnőttnek legalább 7 óra jó minőségű alvásra van szüksége. Alvás közben ugyanis regenerálódunk, testünk új erőre kap. A megoldás? Egyszerű: aludj többet. De persze ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Először is fontos azonosítani az okot – legyen az stressz, túl sok képernyőidő vagy rossz alváshigiénia. Ha ezeket kiiktattad az életedből, de a probléma továbbra is fennáll, fordulj inkább egy szakemberhez.
Kattints a további képekért!

Lead kép:123rf, Glamour UK, Prevention

Ha nehezen megy esténként az alvás, és sosem érzed magad kipihentnek reggelente, mindenképp megéri beiktatni ezt az ízletes italt az esti rituálédba.

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Vesd be ezt a 3 egyszerű tippet, és soha többé nem készül rossz kép rólad!
Lifestyle
Radikális változások várhatóak ma a Skorpió karrierjében.Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Szuper dögös, rendkívül sokoldalú és könnyen karbantartható, nem csoda, hogy minden nő ezt kéri most a fodrászától.
Lifestyle
Pszichológiai tény, hogy az emberek nem igazán az ünnepet helyezik előtérbe, hanem azt akarják, hogy minél több szabadnapjuk legyen.
Lifestyle
Mindössze a két fő összetevőre és kevesebb mint 10 percre van szükséged hozzá.
Egészség
Cikkünkben olyan szuperélelmiszereket szedtünk össze, melyekről a legtöbb ember még csak nem is hallott, pedig elképesztő, milyen hatással lehetnek szervezetünkre és egészségünkre, ha rendszeresen...