Lifestyle

Az egész életed jobbá válik, ha beépíted ezt a 3 pofon egyszerű dolgot a reggeli rutinodba

Nem mindegy ugyanis, hogy a nap kezdetét hogyan töltöd és ha már ott tudatos vagy, az egész napod, hosszútávon pedig az életed is jobb lesz.

Kell egy rutin

A reggeli rutinunk az egész napunkra hatással lehet, így kicsit sem mindegy, hogyan kezdjük a napot. Ehhez nyújtunk most segítséget 3 egyszerű, a reggeli rutinba könnyen beépíthető szokással, mellyel sokkal jobban indulnak majd a napjaid és hosszú távon is kiegyensúlyozott leszel.

Ne a telefonoddal indítsd a napod Talán ez az a pont, amelyről mostanság a legtöbb szó esik, hiszen mára már több tanulmány is szól arról, hogy a mentális egészségünket nem kifejezetten szolgálja, hogy ébredés után az első dolgunk a telefonunk után nyúlni. Egyes szakértők szerint az ébredést követő 1 órában érdemes teljesen mellőzni az okoseszközöket, ilyenkor inkább ajánlatos pár szót váltani a családtagjainkkal, átgondolni az előttünk álló napot, reggelizni, esetleg meditálni egyet.
Kattints a további képekért!

Forrás: Asana Fotó: 123rf

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
Bátran kijelenthetjük, hogy sok régi étel ma már nagyon nem számítana egészségesnek. Azonban készételeket igazából ma is ugyanúgy fogyasztunk, mint régen.
Sztárok
Bár sokan úgy gondolják, hogy Melania Trump a ma beiktatásra kerülő amerikai elnök családjának legvonzóbb, ledivatosabb tagja, érdemes sorra venni nem csupán Donald feleségét, de gyermekeit, valamint...
Lifestyle
Hallottál már a szépségszalon-szélütés szindrómáról (BPSS - beauty salon stroke syndrome)? Ha nem, most mindent elárulunk, amit tudnod érdemes erről a ritka, de különösen veszélyes jelenségről.
Lifestyle
A Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) szerint az év első hónapjában több tízezren felejtik el igénybe venni ezt a kedvezményt.
Utazás
Az amerikai Nemzeti Óceán- és Légkörkutatási Hivatal (NOAA) szakemberei nemrég bejelentették, hogy már elkezdődött a La Niña nevű éghajlati jelenség, ami a következő hónapokban meghatározhatja a...
Lifestyle
Határozott tervek még nem születtek a mostani palackvisszaváltási rendszer kiterjesztésére vonatkozólag, de a második ütemben akár újfajta üvegeket is visszaválthatunk majd a Repontokon.