Vérszegény vagy? Fogyaszd ezt az 5 ételt – nem csak a vasat pótolják

Leveles zöldségek

A sötétzöld leveles zöldségekben, például a spenótban, a kelben vagy a vízitormában nemcsak vasat találhatunk nagyobb mennyiségben (egy fél csésze spenót a napi vasszükséglet akár 30 százalékát is biztosíthatja), de A-, C-, B9- és E-vitamint, valamint béta-karotint, folsavat és rostokat. A spenótot fogyaszthatjuk a hagyományos főzelék formájában, de készíthetünk belőle levest, tésztaételt, sőt gyümölcsös turmixot is.

Cékla lé zöldség B12 vitaminban gazdagAz Isteni finom céklalé is segítségünkre lehet

Cékla

Szintén nagy mennyiségben található vas a céklában is, emellett van benne kalcium, kálium, kén, rostok és számos vitamin is. A cékla emellett erős méregtelenítő, segít felfrissíteni a szervezetünket, így az hatékonyabbá válik abban, hogy a sejtekhez megfelelő mennyiségű oxigén és tápanyag juthasson el. A céklát fogyaszthatjuk ivólé formájában, vagy főzve, sütve akár salátákba keverve is.

Ann Cameron, népszerű angol gyermekkönyvszerző számtalan hihetetlen történetet hallott a sárgarépa-kúra jótékony hatásairól, és úgy döntött, hogy maga is leteszteli. Ami történt, az egyszerűen hihetetlen.

Leadfotó/Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Salma Hayek legutóbbi nyilvános szereplésével újabb megerősítést nyert az, hogy a szépség nem feltétlenül a fiatalságban vagy a tökéletességben rejlik, egy nő pedig ősz tincsekkel is lehet bombázó.
      Sztárok
      Beyoncé számtalanszor nyűgözte már le a világot elképesztő ruhakölteményeivel, legutóbbi outfitjével pedig ismételten sikerült felejthetetlen divatpillanatot okoznia.
      Lifestyle
      Valami megrázó történhet a Bikával, ami a jövőjét is átírhatja. Napi horoszkóp.
      Egészség
      A szív-és érrendszeri megbetegedések többsége azért alakul ki, mert a kényelmes világban nem mozgunk eleget. Pedig annyira nem is kellene megerőltetnünk magunkat.
      Lifestyle
      Ennek nagyon fognak örülni azok, akik elég gyakran használják az ATM automatákat. A bolti készpénzfelvétel azonban úgy néz ki, hogy közben alaposan megbukott.
      Utazás
      A nők utazási szokásai radikálisan változnak, mivel a növekvő pénzügyi lehetőségeknek köszönhetően egyre inkább ők irányítják a családok utazási döntéseit, miközben egyre több nő vállalkozik szóló...