Minimum ennyi percet kellene mozognod minden nap, hogy megúszd ezeket a betegségeket

A szív-és érrendszeri megbetegedések többsége azért alakul ki, mert a kényelmes világban nem mozgunk eleget. Pedig annyira nem is kellene megerőltetnünk magunkat.

Akad olyan, aki még a vécére is kocsival menne, az pedig nagyon nem jó

A modern világ kényelme sok előnnyel jár, de egyben komoly kihívásokat is jelent az egészség szempontjából. Az emberek egyre kevesebbet mozognak, legyen szó ülőmunkáról, autóval történő közlekedésről vagy otthoni kikapcsolódásról. A fizikai aktivitás hiánya számos egészségügyi problémát okozhat, ezért fontos, hogy tudatosan törekedjünk a rendszeres mozgásra.

Miért leszünk egyre lustábbak, ha kicsit meg kellene mozdulni? Az egyik fő oka a technológia fejlődése és a digitalizáció. Az online munka, a streaming szolgáltatások és a digitális szórakozás lehetővé teszi, hogy az emberek hosszú órákat töltsenek egy helyben ülve, minimális fizikai aktivitással. Az is érthető persze, ha a stresszes munkanapok után sokan inkább a kanapén pihenést választják, mint egy sétát vagy edzést.

Pedig elég komoly betegségek alakulhatnak ki, ha nem figyelünk oda erre. A kevés mozgás miatt a szervezet kevesebb kalóriát éget el, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Ráadásul a fizikai aktivitás hiánya növeli a magas vérnyomás, a szívroham valamint a stroke kockázatát.

A modern világ kényelme kétségkívül vonzó, de ha túlzottan támaszkodunk rá, az hosszú távon egészségügyi problémákhoz vezethet. Mire figyelj, és minimum mennyi időt kellene mozgással töltened egy nap, azt a galériánkban megmutatjuk!

A mozgásszegény életmód növelheti a depresszió és a szorongás kialakulásának esélyét. Az sem igaz, hogy akkor lesznek fájdalmaid, ha mozogsz. Az állandó lustaság csökkentheti a csontsűrűséget és hozzájárulhat az ízületi fájdalmakhoz.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Előfordulhat, hogy rengeteg pénzt költünk különféle hajápolási termékekre, abban a reményben, hogy végre mi is hosszú, gyönyörű fürtöket növeszthetünk. Talán már minden házi praktikát is kipróbáltunk...
      Sztárok
      A hollywoodi ikont a családja iránti szeretete vezérli – most egy különleges fotóval osztja meg az internet világával azt a személyes pillanatot, amely örökre vele marad.
      Lifestyle
      Épp most fedezi fel a világot - a róla készült videó milliókat hat meg.
      Sztárok
      Bár már világsztárként ismerjük, a 22 éves Finn Wolfhard még mindig nem hagyta el a családi fészket.
      Egészség
      Ez a tea valóságos megváltás a tejérzékenység miatt kalciumhiányban szenvedőknek, ráadásul tele van antioxidánsokkal, mi több, erősíti az immunrendszert is. Kíváncsi vagy rá, melyik növénytől...
      Lifestyle
      Sokan nem tudják, de magát a húsvéti főtt tojást nagyon sokáig tudjuk tárolni a hűtőben, de nem mindegy, hogyan tesszük.