Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint:
Hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású mozgás (például séta vagy biciklizés) ajánlott.
Vagy 75 perc intenzív mozgás, mint például futás vagy erősítő edzés.
Napi minimum 30 perc mozgás már jelentősen csökkentheti a betegségek kockázatát.
3/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint:
Hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású mozgás (például séta vagy biciklizés) ajánlott.
Vagy 75 perc intenzív mozgás, mint például futás vagy erősítő edzés.
Napi minimum 30 perc mozgás már jelentősen csökkentheti a betegségek kockázatát.