Vérszegény vagy? Fogyaszd ezt az 5 ételt – nem csak a vasat pótolják

A vérszegénységet legtöbbször a vashiánnyal kötjük össze, pedig többminden is állhat a hátterében. Ha a különböző tablettás kezelések helyett inkább a természetes gyógyulás híve vagy, olvass tovább. 5 olyan ételt mutatunk neked, amikkel nem csak megelőzheted a vérszegénység kialakulását, de akár le is küzdheted azt.

Vérszegénység egyenlő a vashiánnyal?

A vérszegénység azt jelenti, hogy a szervezetben túl kevés a vörösvérsejt, túl alacsony a hemoglobinszint, így ezek nem tudják ellátni a feladatukat, és nem képesek elegendő oxigént és tápanyagot szállítani a sejtekhez. Legtöbbször a vashiánnyal kötjük össze, pedig a háttérben több dolog is állhat. Például a túl kevés B12 vitamin, vagy folsav, de egyéb súlyos betegségre, nagyfokú vérverszteségre és akár fertőzésekre is visszavezethető. A betegség tünetei nagyrészt a vér csökkent oxigénszállító-képességéből adódnak: legjellemzőbbek a kimerültség, légszomj, szédülés, sápadtság, gyors szívverés - írja a healtline.com. Fontos megjegyeznünk, hogy a betegséghez – mivel elég lassan alakul ki – sokan hozzászoknak, így csak jelentős vérszegénység esetén jelentkeznek a klinikai tünetek. Kezelhető gyógyszerekkel, viszont egy megfelelően összeállított étrendnek ugyanakkora szerepe lehet a gyógyulásban. Összegyűjtöttük azokat az élelmiszereket, amelyeket érdemes minél gyakrabban beépíteni az étrendünkbe, akár megelőzésképpen is.

B12 vitaminban gazdag ételek segítik a vérszegénység leküzdésétEzeket az ételeket fogyaszd minden nap és megelőzheted a vérszegénységet

Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Ennek a vintage stílusú frufrunak a modern változata finom, légies hatást kelt, ami tökéletes választás lehet egy romantikus, mégis elegáns megjelenéshez.
      Sztárok
      Nagyon megosztja az embereket a kérdés, hogy mit gondolnak igazából a halál utáni életről. Vágó István például nagyon nem hitt benne, de Köllő Babett pont ellenkezőleg van ezzel.
      Lifestyle
      Vannak interneten rémtörténetek, hogy drogokat csempésznek bele a nők italába, viszont ezzel az a baj, hogy a többsége igaz. Most is megtörtént, majd az italok után jött az erőszak.
      Sztárok
      Sárközi Ákos nyert az Év Gasztroarca kategóriában a 2025-ös InStyle MEN of the Year gálán - a sztárséffel és festőművész feleségével, Évával a helyszínen készítettünk interjút.
      Egészség
      Gondoltad volna, hogy van egy olyan ital, amely nem tartalmaz koffeint, mégis rendkívül frissítő hatással bír, ha reggelente fogyasztod? Nos, cikkünkből most megtudhatod, mely ital ad energialöketet...
      Sztárok
      A Buckingham-palota közleményéből kiderül, hogy III. Károly a rákkezelése miatt tartózkodott az egészségügyi intézményben, ahol végül rövid megfigyelésre szorult.