Vérszegény vagy? Fogyaszd ezt az 5 ételt – nem csak a vasat pótolják

A vérszegénységet legtöbbször a vashiánnyal kötjük össze, pedig többminden is állhat a hátterében. Ha a különböző tablettás kezelések helyett inkább a természetes gyógyulás híve vagy, olvass tovább. 5 olyan ételt mutatunk neked, amikkel nem csak megelőzheted a vérszegénység kialakulását, de akár le is küzdheted azt.

Vérszegénység egyenlő a vashiánnyal?

A vérszegénység azt jelenti, hogy a szervezetben túl kevés a vörösvérsejt, túl alacsony a hemoglobinszint, így ezek nem tudják ellátni a feladatukat, és nem képesek elegendő oxigént és tápanyagot szállítani a sejtekhez. Legtöbbször a vashiánnyal kötjük össze, pedig a háttérben több dolog is állhat. Például a túl kevés B12 vitamin, vagy folsav, de egyéb súlyos betegségre, nagyfokú vérverszteségre és akár fertőzésekre is visszavezethető. A betegség tünetei nagyrészt a vér csökkent oxigénszállító-képességéből adódnak: legjellemzőbbek a kimerültség, légszomj, szédülés, sápadtság, gyors szívverés - írja a healtline.com. Fontos megjegyeznünk, hogy a betegséghez – mivel elég lassan alakul ki – sokan hozzászoknak, így csak jelentős vérszegénység esetén jelentkeznek a klinikai tünetek. Kezelhető gyógyszerekkel, viszont egy megfelelően összeállított étrendnek ugyanakkora szerepe lehet a gyógyulásban. Összegyűjtöttük azokat az élelmiszereket, amelyeket érdemes minél gyakrabban beépíteni az étrendünkbe, akár megelőzésképpen is.

B12 vitaminban gazdag ételek segítik a vérszegénység leküzdését

Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Fashion&Beauty
A Született feleségekben Gabbyként szereplő Eva Longoria nemcsak a népszerű szériában, hanem a való életben is divatikon – a legutóbbi megjelenésével ismét bebizonyította, hogy a stílusérzéke...
Sztárok
Idén is megrendezik a legnagyobb hazai fitness és életmód szakmai konferenciát Budapesten, a Millenárison 2024. november 30-án. Az esemény kapcsán megrendezett sajtótájékoztatón több hazai híresség...
Fashion&Beauty
Időnként mindenki vágyik egy friss, új megjelenésre, és mi más lenne ennél tökéletesebb módja a változtatásnak, mint egy teljes hajstílus átalakítás? A frodrászok szerint van most öt nagyon menő...
Lifestyle
Az Ikrek ismerőse hasznos információkat mondhat a jegy szülöttének, ami segíti tervei megvalósulását. Napi horoszkóp.
Egészség
A magyar konyha egyik nagy hagyománya a savanyúság, amit imádunk fogyasztani a szárazabb ételek mellé. Sokan nem gondolják, de ezeknek télen nagy előnyük is van.
Lifestyle
Magyarország több részét is belepte a hó, amire sokan vártak. A hópelyhek gyönyörűek tudnak lenni, de ha ránagyítunk, akkor nem fogunk két ugyanolyat találni?