Lifestyle

Úgy érzed, összeesel a kimerültségtől? Ez lehet az oka

Nem mindegy, mikor és hogyan alszunk

Olykor nem értjük, miért nehezedik ránk az ólmos fáradtság, hiszen elvileg sikerült kialudni magunkat. Nem mindegy azonban, hogy azt a 7-8 óra alvást mikor és milyen minőségben töltjük. Ahhoz, hogy valóban kipihentnek érezzük magunkat, mély és megszakítás álomban kell töltenünk az éjszakát.

Energiaszintünk szempontjából fontos megfelelő mennyiségű és minőségű alvás

Emellett fontos, hogy lehetőség szerint éjfél előtt ágyba kerüljünk, mert a felborult alvási ciklus következtében hiába alszunk 8 órát, hosszú távon végtelenül kimerültnek érezzük majd magunkat. A minőségi alvás érdekében érdemes kiiktatni a villogó fényeket, illetve zavaró hanghatásokat (igen, a rezgőre állított telefon is hulljon) és ruházzunk be egy alvómaszkra, hogy biztosítsuk a pihenéshez szükséges teljes sötétséget.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
Vízöntőknek ma váratlan kiadásokkal, esetleg pénzügyi nehézségekkel kell számolniuk. Napi horoszkóp.
Sztárok
Egy kapcsolatban a szakítás sokszor egyet jelent az egymás iránt érzett örök haraggal és a feltétlen utálattal, amivel kiszáll az ember egy kapcsolatból. Nem mondhatják el azonban magukról ezt az...
Sztárok
Szokásos vasárnap este volt és Katalin hercegné, Vilmos herceg, valamint gyerekeik az ágyban feküdtek. Miközben az igazak álmát aludták, két álarcos férfi bemászott a birtokukra.
Home&Design
Ha te is nagy híve vagy a takarítási hackeknek, akkor ezt imádni fogod! Nincs más dolgod, mint sütőpapírt tenni a hűtőd tetejére és ami utána történik, az felér egy varázslattal.
Lifestyle
Zokogásban tört ki a lány, amikor megtudta, hogy a nővére férjhez megy.
Lifestyle
2025 egy izgalmas, változásokkal teli év lesz, amelyben a Halak végre valóra válthatják álmaikat, miközben megtalálják a belső békéjüket is.