Lifestyle

5 módszer, amivel hatékonyan csökkentheted a munkahelyi stresszt

A munkahelyi stressz sajnos kihat a teljesítményünkre is. Biztosan sokat hallottad már azt a mondást, hogy minden fejben dől el. Az idegességnél ez különösen igaz. Mutatunk most öt módszert, amivel csökkentheted a napi stresszszinted.

Próbálj lassítani

  1. Beszélj a főnököddel - Az egyik legjobb módszer, ha megbeszéled a feletteseddel a problémáidat. Tudasd vele, hogy mi az, ami feszélyez téged a munkafolyamatok közben, esetleg jelezd neki, ha a minőség rovására megy a túl sok feladat, amit rád osztott. Próbáljatok találni egy kompromisszumos megoldást a dologra, hiszen semmi értelme annak, hogy összecsapd a munkád és a végén senki se legyen elégedett.
  2. Prioritások és szervezés - Az esetek többségében a stressz kiváltó oka a túlterheltség és az irreálisan sok tennivaló. Szó szerint már azt sem tudod, hogy hova kapj, ezért csak halogatod a tennivalókat, amik még több idegeskedéshez vezetnek. Készíts egy listát, amiben rendszerezed a teendőket. Ha tudod, akkor próbáld meg ezt mindig egy héttel előre elkészíteni, majd priorizáld a teendőket. Állíts fel egy fontossági sorrendet a feladatoknak.

3. Szánj egy kis időt magadra is - Nem dolgozhatsz éjjel nappal, hiszen nem vagy robot és ne te legyél a munkáért, hanem a munka legyen érted. Tölts egy-egy órát a családoddal, a barátaiddal, menjetek el a pároddal egy rögtönzött randira, vagy sportold ki magadból a stresszt munka után. Hetente egyszer ülj le és írd össze a hosszútávú céljaid, amik nem a munkával kapcsolatosak. Tervezd meg, hogy nyáron hova utazol el, vagy éppen milyen hobbit próbálnál ki.

Nem dolgozhatsz éjjel nappal, hiszen nem vagy robot és ne te legyél a munkáért, hanem a munka legyen érted.

Lapozz a részletekért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      A Nemzet Színésze máig gyászolja szeretett feleségét, Cserhalmi Erzsébetet, aki 9 évvel ezelőtt távozott az élők sorából.
      Sztárok
      Osvárt Andrea még januárban, a saját közösségi oldalán jelentette be, hogy megszületett első gyermeke. Az újdonsült anyuka most a TV2 Tények Plusz című műsorának adott interjút, s végre szerelmét is...
      Egészség
      A sós víz vajon tényleg egy titkos csodaszer? Nos, nem árt tudnod néhány dolgot erről a különleges folyadékról, mielőtt beépítenéd a napi rutinodba, hiszen megvannak a jótékony, valamint a káros...
      Lifestyle
      Van egy olyan extra összetevő, amit ha belecsempészel mindenki kedvenc levesébe, akkor garantáltan az egész család repetázni fog majd belőle, ugyanis bár ezt a fűszert viszonylag kevesen használják,...
      Utazás
      Az esetek többségében nem kell veszélyes helyzetektől tartanod, ha szállodai szobát foglalsz magadnak, mégis van azonban néhány biztonsági óvintézkedés, amivel érdemes tisztában lenned.
      Sztárok
      Stephen Collins egészen 2014-ig a sorozatrajongók örök favoritjának számított, ám 11 évvel ezelőtt fény derült a népszerű színész súlyos titkára, mely hírnevét is megrendítette. A Hetedik mennyország...