Lifestyle

Jobb, ha nem rizikózol: Ez történhet veled, ha betegen edzel

Biztosan nagyon eltökélt lehetsz, ha betegen is sportolásra adod a fejed, azonban van néhány olyan betegség, amivel kifejezetten tilos az edzés. A rendszeres testmozgással megelőzhetőek a betegségek, ám a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az intenzív sportolás akár még árthat is, ha súlyosabb megfázással küzdünk. Mivel a legyengült immunrendszer ilyenkor "túlélő üzemmódba" kapcsol, és minden erejét arra próbálja összpontosítani, hogy meggyógyulj.

Árt, vagy használ?

A túlzásba vitt mozgás legyengítheti az immunrendszert, ezáltal pedig szabad utat engedünk a vírusoknak, baktériumoknak. Ha viszont hetente 4-5 alkalommal 30-60 percet edzünk, akkor 40 százalékkal csökken a betegséggel töltött napok száma. Ha csak megfáztunk, folyik az orrunk, tüsszögünk, fáj a torkunk, akkor akár, egy visszafogott edzés jót is tehet. Az intenzívebb edzést azonban csak a tünetmentesség utáni napokban kezdjük el. Sokan meg vannak győződve arról, hogy a sportolás alatt ki lehet izzadni a betegséget. Ez viszont egy óriási tévhit, ugyanis ezt semmiféle adat nem támasztja alá. Az edzést mindenképp napoljuk, ha súlyosabb betegséggel küzdünk, ez lehet akár egy légzőrendszeri fertőzés, láz, fájdalom és nyelési nehézségek. Ilyenkor jobb ha a fekvenyomás helyett az ágyat nyomjuk. Lapozz a cikk folytatásáért!

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Sztárok
A színpadon és képernyőn egyaránt zseniális Christine Pascal filmrendezőként, illetve forgatókönyvíróként is maradandót alkotott, élete végül mégis szomorúan ért véget.
Lifestyle
Az Oroszlán nagy áttörést érhet el az életében. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Angelina Jolie fantasztikus estélyit választott a 2024-es Golden Globe-gálára: a színésznő minden jelenlévőt lenyűgözött, pompás megjelenését pedig egy jó darabig még biztosan emlegetni fogjuk.
Egészség
Lehet nem is figyelsz rá, és rutinból mosod a fogad, de ilyenkor jönnek elő azok a hibák, amik hosszú távon meg fogják bosszulni magukat.
Fashion&Beauty
Szeretnél az új évben egy kis frissességet és merészséget vinni a stílusodba? Idén télen nem csupán a sötét árnyalatok és a klasszikus darabok kerülnek előtérbe. Itt az ideje, hogy felfedezd a fehér...
Sztárok
Hajnal Bettina hiába lett a 2023-as Nagy Ő győztese, Jákob Zoltánnal később szétmentek, és a következő párjával sem maradtak együtt túl sokáig.