Jobb, ha nem rizikózol: Ez történhet veled, ha betegen edzel
Ne súlyosbítsd a tüneteket
A betegség alatt túlzásba vitt mozgás elősegítheti a szervezetben a vírusok terjedését, ami szövődményekhez vezethet ilyen például a szívizomgyulladás.
Ha mégsem tudsz kihagyni egy napot, akkor ezekre figyelj:
- Kerüld az intenzív testmozgást (például: futás, úszás)
- Szedj immunerősítő vitaminokat
- Csak annyit mozogj, amennyi jólesik
- Igyál minimum 1,5-2 liter vizet
Mostanra már - ha nem figyeltünk oda egy kicsit jobban - a nyári vitamin tartalékaink kiürültek, és eljött az ideje annak, hogy ősszel felkészítsük szervezetünket a téli időszakra. Mutatunk néhány szuper ételt, amik garantáltan elűzik a fránya vírusokat.