Lifestyle

Mindent ehetsz, amit kívánsz: intermittent fasting, a diéták koronázatlan királya

16:8

Az IF nem szabja meg azt, hogy milyen ételeket ehetsz, nincsen tiltólista, nem kell állandóan a címkéket bogarásznod az üzletek sorai között, egyszerűen csak élvezned kell a finom ízeket. Az egyetlen fontos dolog, amit be kell tartanod az az időzítés. Ebben az esetben beszélhetünk a 16:8-as szabályról, ami azt takarja, hogy nem kell reggelizned, illetve 8 órán keresztül azt ehetsz, amit csak akarsz, azonban utána tartanod kell egy 16 órás böjtöt, amibe az éjszaka is beleszámíthat. Te döntöd el, hogy hogyan osztod be az idődet, ám ezeknek az intervallumoknak egymást kell követniük. Ez a legnépszerűbb, ám van még egy hasonló böjt az IF-en belül. Lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
Csodásan festettek a sztárok a 15. BCEFW-en.
Lifestyle
Mindenkinek baltával faragott véleménye van arról, hogy milyen összetevők is kellenek a tökéletes rántottához. Egy neves brit séf most elárulta, mi is szükséges ahhoz, hogy az ínycsiklandó reggeli...
Utazás
Újult erővel támadnak a mínuszok: január legkegyetlenebb hidege is eltörpül amellett, amit a cudar február tartogat számunkra.
Sztárok
A hollywoodi színész mindig is imádta a nálánál évtizedekkel fiatalabb nők társaságát, és úgy tűnik, még 60-on felül is csak értük rajong.
Sztárok
A hollywoodi hírességet nemrég újra eltalálta Ámor nyila: ezúttal egy csaknem másfél évtizeddel idősebb, Puerto Ricó-i származású kolléganőjével jött össze, akivel most először mutatkozott...
Lifestyle
Lássuk, kik azok, akiknek ezen a héten igazán szükségük lesz az erejükre és kitartásukra.