Egészség

Vashiányos vagy? Ebből a tesztből gyorsan kiderül

Mit tehetünk ellene?

Mindez persze nem jelenti azt, hogy ne vehetnénk fel a küzdelmet ezzel az alattomosan érkező, nehézkesen diagnosztizálható, ám sajnos tartósan problémákat okozó állapottal. Az egyik legjobb módszer, ha emeljük a vasbevitelünket. Hatványozottan fontos ez menstruáló nők és növésben lévő gyermekek esetében, akik állapotukból kifolyólag fokozottan vashiánnyal küzdenek, és problémás lehet náluk a felszívódás. A vegetáriánusok számára rossz hír, hogy a legtöbb vas a húsételekben található, a máj és hús fogyasztásának növelése tehát enyhítheti a problémát. Vegetáriánusok esetében a szezámmag és a pisztácia fogyasztása érhet el hasonlóan jótékony hatást. Ne feledkezzünk meg azonban a hüvelyes zöldségekről és a teljes kiőrlésű lisztekről sem. A gyógyszeres kezelés is jó megoldás lehet, akárcsak egyéb multivitaminok, továbbá természetes vaskészítmények is.

Teszteld, van-e vashiányod! Lapozz!

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
Izgalmas és boldogsággal teli esztendő vár a Bikára: végre úgy érezheti majd, hogy minden a helyére kerül az életébe.
Utazás
Más tekintetben viszont drágulásra kell számítaniuk az utazóknak - derül ki a BKK közleményéből.
Sztárok
Sebestyén Balázsék közkedvelt rádióműsora - az elmúlt évek hagyományának megfelelően - idén is disznóvágással - búcsúzott a hallgatóktól, amire a Rádió1 irodaházának teraszán került sor. A 47 éves...
Sztárok
Már rég érzett ekkora féltékenységet Meghan Markle: szakértők szerint Harry herceg feleségének volt egy nagy vágya, amit végül sógornőjének, Katalin hercegnének sikerült megvalósítania.
Lifestyle
Mutatjuk, mely telefonoktól "búcsúzik" a Meta közkedvelt üzenetküldő applikációja.
Christmas
Az Illicit Encounters nevű angol randioldal által közölt statisztikák szerint a szeretet ünnepe nem csupán a meghitt gesztusokról és a felhőtlen pihenésről szól. Egyesek épp ilyenkor zúzzák szét a...