Vashiányos vagy? Ebből a tesztből gyorsan kiderül

A következő teszttel könnyedén csekkolhatod, szenvedsz-e vashiányban.

Alattomos betegség

Sokszor érezhetjük úgy a mindennapok során, hogy fáradtabbak vagyunk, mint korábban. Egy-egy kimerítő nap a munkahelyen, egy megerőltető edzés, egy hosszabb kirándulás vagy néhány komoly fizikai munkával töltött óra után ez az érzés természetes. Ha azonban a probléma huzamosabb ideig fennáll, már nem feltétlenül arra kell gyanakodnunk, hogy mentálisan-fizikailag megerőltettük magunkat. Krónikus fáradtságnak nevezzük azt az állapotot, amikor a levertség- és fáradtságérzet már tartósan fennáll, reggelente alig vagyunk képesek kimászni az ágyból, majd a napi rutin elvégzése során is szüntelenül azt érezzük, legszívesebben visszabújnánk a takaró alá, és jó néhány óráig aludnánk még tovább az igazak álmát. Ekkor már indokolt vashiányra gyanakodnunk.

A vashiány következményei

Amikor már kialakult a vashiány, számos problémával kell szembenéznünk. A fejlett országokban ez az állapot vezeti a leggyakoribb hiánybetegségek listáját. A vas a szervezetünk számára kiváltképpen fontos nyomelem, mely elősegíti a vérképzést, kulcsszerep hárul rá a sejtek regenerálódásában, energiatermelő folyamatainak serkentésében, továbbá nem elhanyagolható szempont, hogy az oxigénszállítás egyik fő elősegítője. Amennyiben a vörösvérsejtek nem jutnak elegendő vashoz a szervezetünkben, akkor akadozni kezd az oxigénszállítás, és ez az, ami hirtelen rontani kezdi erőnlétünket, állóképességünket, valamint nemcsak a már taglalt tünetekhez vezet, de gyakran együtt jár émelygéssel, fejfájással, általános rossz közérzettel is.

Lapozz tovább, a cikk folytatódik!