Így csináld, ha komolyan gondolod! Eddig kell tartanod a planket, ha azt akarod, hogy hatásos legyen

Ilyenkor hagyd abba

Ha viszont nagyon nem bírod, nem kell erőltetni. Az sem jó, ha a derekad túl magasan vagy túl alacsonyan tartod, illetve ha a fejed nincs egyvonalban a testeddel - így jobb esetben csak nem érvényesül a gyakorlat jótékony hatása, rossz esetben pedig akár komoly húzódás vagy sérülés is lehet a vége.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Utazás
Már csak pár nap, és véget is ér a tavaszias január. Érdemes hát kiélvezi a jó időt, amíg van rá lehetőség!
Utazás
A kuriózumnak számító leleltre a szakkarai nekropliszban találtak rá a szakemberek.
Lifestyle
1918-ban, vagyis 107 évvel ezelőtt egy titokzatos szüfrazsett 8 pontból álló listát írt, mely a menyasszonyoknak szóló legfontosabb intelmeket tartamazta. A lajstrom mai szemmel nézve is megdöbbentő...
Lifestyle
Ezek a szavak olyan magokat vetnek el, amelyek az önbizalom, az önállóság és a szeretet virágaivá nőnek majd.
Home&Design
Akár rajongunk érte, akár nem, egy dolog biztos: a 2025-ös év egyik legizgalmasabb lakberendezési trendje, amelyet érdemes legalább egyszer kipróbálni.
Lifestyle
A kenyérpirító a konyha egyik legáltalánosabb és leghasznosabb háztartási készüléke, viszont ha nem figyelünk kellően, könnyen balesetveszélyessé válhat.