Egészség

Több mint 8 órát alszol? Kikészíted vele az egyik legfontosabb szerved

Túl sokat alszol? Bajban vagy

Először is, tisztázzuk, mennyi a túl sok: a kutatók az ideális alvásmennyiséget 7-8 óra pihentető alvásban határozzák meg. Ami ennél több vagy kevesebb, az már káros lehet a szervezetnek.

A kutatók azt vizsgálták, mennyire működik jól az észlelsésük azoknak, akik sokat vagy túl keveset alszanak. Nem meglepő módon azok, akik 4-6 óra között aludtak, nagyon rosszul teljesítettek. Az viszont ennél is érdekesebb, hogy azok, akik 8 óránál többet aludtak, szintén nem teljesítettek jól - ennek valószínűleg az az oka, hogy az agyuk a hosszantartó alvás után nem tisztul ki teljesen.

Lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Sztárok
Elvis Presley számos romantikus viszonyba bonyolódott élete során, a nőknek pedig akkor sem tudott ellenállni, amikor nős volt.
Home&Design
Egy illatos otthon nem feltétlenül igényel drága légfrissítőket vagy bonyolult technikákat. A természetes megoldások egyszerre olcsók, hatékonyak, és gyakran környezetbarátabbak is.
Sztárok
Pamela Anderson két fiút nevelt fel: egyikük a most 28 éves Brandon, aki rendkívül szerencsés géneket örökölt az édesanyjától.
Sztárok
Az Evanescence egyike azon zenekaroknak, melyek a kétezres évek elején robbantak be, s máig nagy népszerűségnek örvendenek. A formáció énekesnője, Amy Lee sokak kedvencévé vált, ám a legtöbben talán...
Egészség
Ha betegek voltunk, akkor illik lecserélni azt az ágyneműt és lepedőt, amiben aludtunk, viszont sokan nem helyes mossák ki.
Lifestyle
A mai gyors tempójú világban, ahol az online kommunikáció és a közösségi média új lehetőségeket teremt az emberi kapcsolatokra, a hűség fogalma is új kihívásokkal néz szembe.