Lifestyle

Neked milyen a testalkatod? Ezzel a sporttal fogyhatsz le

Ektomorf

Sokan irigylik őket, hiszen vékony testalkat jellemző rájuk és alapvetően nem hízékonyak. A szervezetük kevés zsírt raktároz és az anyagcseréjük is gyors, de az izmokat is nehezebben építik fel. Keskeny a válluk, a végtagjaik hosszúak, a homlokuk pedig magas.

Így kell edzened, ha ektomorf vagy

Ha az ektomorf típusba tartozol, az állóképességed javítása és az izmaid erősítése is fontos. Kombináld a súlyemelést futással vagy gyaloglással. Ha szereted a labdajátékokat, röplabdázhatsz, focizhatsz vagy kosarazhatsz is. Figyelj a tested jelzéseire: ha szükséged van egy kis pihenőre, tarts szüneteket edzés közben.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Lifestyle
Határozott tervek még nem születtek a mostani palackvisszaváltási rendszer kiterjesztésére vonatkozólag, de a második ütemben akár újfajta üvegeket is visszaválthatunk majd a Repontokon.
Egészség
Bár rengetegen használják a konyhában különleges aromája miatt, nem kevésbé veszélytelen ez a fűszer (sem), ha túl sokat fogyasztunk belőle. Te sejted, melyikről van szó?
Utazás
A Redditen ismét népszerűvé vált az a réges-régi mítosz, miszerint a NASA űrhajósai ciánkapszulát kapnak, mielőtt űrmisszióra indulnának. De vajon van bármiféle igazságmagja e furcsa városi...
Utazás
Jézus Krisztus a kereszténység központi alakja, az egyetemes történelem egyik legfontosabb személyisége. Mégis hogy fordulhat hát elő, hogy emberek milliói nincsenek tisztában a Megváltó valódi...
Lifestyle
A WC-ülőkék fehérsége egy idő után sajnos megkophat. Az emberek többségének fogalma sincs róla, hogyan lehet gátat vetni ennek a természetes folyamatnak. A megoldás azonban egyszerűbb, mint elsőre...
Sztárok
Helena Bonham Carter mindig is szembe ment a szépségideálokkal, különc öltözködési stílusával pedig a mai napig kitűnik a hírességek közül, ám a róla készült legfrissebb felvételeken jóformán fel sem...