Egészség

Lista: ezekben az ételekben és italokban van a legtöbb B12-vitamin

7. Tojás

A vegetáriánusoknak nagyon sok tojást kellene enniük, ők ugyanis kevés forrásból juthatnak hozzá a létfontosságú B12-vitaminhoz. Jó hír, hogy sokféleképpen lehet elkészíteni, ráadásul nemrég az is kiderült, hogy egyáltalán nem hizlal.

8. Pulyka

Ha valaki nem szereti a marhahúst, ne csüggedjen: a pulykahúsban is elegendő B12-vitamin van ahhoz, hogy pótoljuk a hiányt, fenntartsuk a normális szintet.

9. Svájci sajtok

Az olyan svájci sajtok, mint amilyen például az ementáli, sok B12-vitamint tartalmaznak. Mindemellett fehérjét, rostot és zsírokat is találunk benne, így könnyen beleillenek a kiegyensúlyozott táplálkozásba.

Leadfotó; Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
A rajongók nem nyugodtak meg, és valahogy csak összehozták a Reszkessetek, betörők! harmadik részének a trailerét.
Sztárok
Döbbenten áll Vilmos legutóbbi elhatározása előtt Harry és Meghan: a házaspár nem érti, miért cselekedett így a herceg, aki szakértők szerint egy pillanatra sem bánta meg, ami történt.
Fashion&Beauty
Ránija királyné ismét mesés szettet öltött magára: a jordán előkelőség ezúttal tetőtől talpig halvány rózsaszínben tündökölt, ami kiválóan illet bájos kisugárzásához.
Lifestyle
Amennyiben a Kos előléptetésre vágyik, ma hozza fel a témát a főnökének. Napi horoszkóp.
Egészség
Sok mítosz kering arról, hogy az ember rövid időn belül el fogja veszíteni a haját, ha nem visel sapkát a hideg időszakban.
Fashion&Beauty
A karácsonyi pizsama az utóbbi években gardróbunk kötelező alapdarabjává vált, ami nemcsak puha és kényelmes, de az ünnepek meghittségét és az összetartozást hangsúlyozza.