Egészség

A legjobb hájzabáló trükkök, amikről csak a dietetikusok tudnak

5. "Az étkezési napló sokat segíthet"

"Nem szabad alábecsülni az étkezési napló fontosságát. Vizsgálatok kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen leírják, mit és mikor ettek, sokkal sikeresebbek a fogyókúrában, mint azok, akik ezt elmulasztják. A napló tudatosabbá tesz, hiszen fehéren-feketén benne van, mit falatoztunk, így egyfajta visszatartó és motiváló erő is egyben. A segítségével számon tudjuk tartani, kb. mennyi kalóriát tömtünk magunkba, de azt is ellenőrizhetjük, ettünk-e elég zsírégető gyümölcsöt vagy zöldséget. Könnyebb lesz megtervezni az étrendünket, könnyebb lesz megtervezni az életünket." (Rebecca Ditkoff)

6. "Moss fogat minden étkezés után"

"Bár nem könnyű megvalósítani, nagyon hatékony az állandó fogmosás: ezzel a technikával nem csupán a fogaid épségére ügyelsz, de azt üzened vele az agyadnak, hogy most egy időre vége van az étkezésnek. Főleg az esti fogmosás segít a diétában, mert a tiszta száj mindenkinek elveszi a kedvét a késői falatozástól. Ezen kívül a mentolos íznek is van egy olyan képessége, hogy jóllakottságérzést biztosít és elveri az étvágyat." (Sonya Angelone)

Leadfotó; Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
Sussex hercegnéjének dolgai egyáltalán nem mennek mostanában jól, az pedig már csak pont volt az i-re, hogy épp az a magazin árulta őt el, amely annak idején megismertette őt a világgal, mint Harry...
Sztárok
Bruce Springsteen minden idők egyik legkedveltebb énekese és dalszerzője, mesés karrierje mellett pedig boldog családjára is büszke lehet: három gyermeket nevelt fel, fiai pedig mostanra sikeres...
Fashion&Beauty
Imádod a minimalista manikűrt? Akkor Victoria Beckham új, rendkívül elegáns stílusát neked találták ki – ez a semleges, mégis sokoldalú árnyalat bármilyen időben és bárhol megállja a helyét.
Lifestyle
Egy váratlan pénzügyi fordulat hatással lehet a Kos családjára. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Kényelmes és trendi darabok, amelyek egy szempillantás alatt stílusossá teszik a megjelenésedet.
Egészség
Rengeteg az influenzás beteg Magyarországon, szóval nagyon óvatosnak kell lennie mindenkinek. Azonban van egy módszer, ami segít, hogy elkerüljön a betegség.