Egészség

A legjobb hájzabáló trükkök, amikről csak a dietetikusok tudnak

Ezután nem lesz sikertelen a fogyókúrád.

Hájzabáló trükkök a dietetikusoktól

Ha megbízható tanácsokra vágysz, fordulj egy dietetikushoz: ők azok, akik tényleg tudják, mitől döglik a légy - vagy mitől olvad a zsír. Mutatjuk a legjobb fogyókúrás tanácsaikat, amikről valószínűleg senki sem tud.

1. "Nincs olyan módszer, ami mindenkinél beválik"

"Bárcsak leállna a diéta-ipar azzal, hogy azt sugallja az embereknek, az egészséges étkezés és a sport mindent megold! Vannak, akiknek a kevés falatozás, másoknak a rengeteg edzés segít - a test minden esetben mást igényel. Nincs tökéletes megoldás, ami neki működik, neked nem biztos, hogy fog. Kísérletezz és csak magadra hallgass: azt csináld, amitől érzed a változást." (Jennifer Casetta)

2. "Ha egy ételt kizársz, az nem lesz elég"

"Tapasztalatom szerint az emberek többsége attól vár eredményt, hogy kizár egyvalamit az étrendjéből: cukrot, szénhidrátot, tejterméket, a sort pedig a végtelenségig folytathatnánk. Ez azonban nem fogja eltüntetni a felesleget. Tágítsd ki a látókörödet, és inkább arra ügyelj, hogy minden, amit a szádba veszel, egészséges legyen, ugyanakkor kalóriában szegény. Természetesen tarthatsz cheat dayeket is, amikor sütit eszel és bort iszol, ilyenkor azonban kicsit növeld meg a sportolásra szánt időt, hogy ne maradjon rajtad felesleg." (Tara Collingwood)

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Egészség
Sejted, hogy melyik az az ital, amivel megelőzheted az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés kialakulását, és melyik az, ami növeli ennek az esélyét? Nos, egy tanulmányból most végre kiderült a...
Sztárok
A Nirvana frontembere csupán 27 éves volt, amikor úgy döntött, saját kezével véget vet az életének, ám előtte még hátrahagyott egy drámai búcsúlevelet.
Sztárok
"Harminc éven át a víz volt az otthonom, egy szentély, ahol megnyugvást és erőt találtam. Attól a pillanattól kezdve, hogy gyermekként először raktam a lábam a medencébe, tudtam, hogy valami...
Sztárok
Rihanna pillanatok alatt lenyűgözte rajongóit, amikor nemrégiben megmutatta, hogy kétgyermekes édesanyaként is ugyanolyan szuper dögös és magabiztos, mint korábban.
Fashion&Beauty
Meghan Markle-től azt szoktuk meg, hogy általában luxusmárkás ruhákkal, cipőkkel és kiegészítőkkel tölti fel a gardróbját, viszont az egyik most igencsak népszerű szettje egyáltalán nem ebbe a...
Lifestyle