Egészség

A legjobb hájzabáló trükkök, amikről csak a dietetikusok tudnak

5. "Az étkezési napló sokat segíthet"

"Nem szabad alábecsülni az étkezési napló fontosságát. Vizsgálatok kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen leírják, mit és mikor ettek, sokkal sikeresebbek a fogyókúrában, mint azok, akik ezt elmulasztják. A napló tudatosabbá tesz, hiszen fehéren-feketén benne van, mit falatoztunk, így egyfajta visszatartó és motiváló erő is egyben. A segítségével számon tudjuk tartani, kb. mennyi kalóriát tömtünk magunkba, de azt is ellenőrizhetjük, ettünk-e elég zsírégető gyümölcsöt vagy zöldséget. Könnyebb lesz megtervezni az étrendünket, könnyebb lesz megtervezni az életünket." (Rebecca Ditkoff)

6. "Moss fogat minden étkezés után"

"Bár nem könnyű megvalósítani, nagyon hatékony az állandó fogmosás: ezzel a technikával nem csupán a fogaid épségére ügyelsz, de azt üzened vele az agyadnak, hogy most egy időre vége van az étkezésnek. Főleg az esti fogmosás segít a diétában, mert a tiszta száj mindenkinek elveszi a kedvét a késői falatozástól. Ezen kívül a mentolos íznek is van egy olyan képessége, hogy jóllakottságérzést biztosít és elveri az étvágyat." (Sonya Angelone)

Leadfotó; Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Egészség
Péntektől érkezik egy hidegfront, így a kint tartott kutyákra alaposan oda kell figyelni. Persze nem mindegy, hogy milyen testű ebről beszélünk.
Lifestyle
Szalmonellával szennyezett liszttípust találtak egy Magyarországon is üzemelő nemzetközi kiskereskedelmi üzletlánc polcain Szlovéniában. A Happy Harvest néven idehaza is kereskedelmi forgalomba...
Sztárok
Továbbra is megállíthatatlannak tűnik a Kaliforniát sújtó tűzvész. Több világsztár is arról posztolt a közösségi médiában, hogy a kialakult helyzet miatt el kellett hagynia az otthonát. Most Paris...
Sztárok
A táncművész és a sztárséf 2023-ban, a TV2 Dancing with the Stars című táncos showműsorában találkozott először, amiben fényes győzelmet arattak. Munkakapcsolatuk hamar szerelemmé érett, és most úgy...
Lifestyle
Alaposan belerázódott a palackvisszaváltásba Magyarország is, és kezdenek kialakulni az úgynevezett MOHU-trendek.
Egészség
A Kínából származó "új vírusnak" van egy kevésbé ismert tünete a szakember szerint, amit a bőrünkön vehetünk észre, és ami által egyből meg tudjuk különböztetni a betegséget a Covidtól vagy épp a...