Egészség

A legjobb hájzabáló trükkök, amikről csak a dietetikusok tudnak

3."Számít, hogy mekkora adagokat eszel"

"Kevesen tudják, de még az egészséges ételek is hizlalhatnak, ha túl nagy adagokat eszünk belőlük. Nagyon fontos figyelni a mennyiségre, mert egy-egy óriási tányér finomság az egész fogyókúrát tönkreteheti. Ha otthon vagy, mindig ugyanabból a kis méretű tányérból falatozz, így nincs meg a kísértés, hogy sokat egyél, mert tudod, hogy ez a maximum, amit elpusztíthatsz. Étteremben egy kicsit nehezebb ezt megoldani, de az segíthet, ha azonnal abbahagyod az étkezést, amikor már érzed, hogy picit elteltél." (Tara Collingwood)

4. "Egyél fehérjét reggelire"

"Ha gyümölccsel vagy granolával kezded a napot, nagy esélyed van arra, hogy később túleszed magad. Én mindig olyan finomságot készítek magamnak reggel, amiben fehérje van, így akár órákig nem éhezek meg. Tanulmányok kimutatták, hogy 30-39 gr protein elég ahhoz, hogy ebédre 175 kalóriával kevesebbet fogyasszunk. Jó ötlet például tojást, görög joghurtot, zabkását, vagy tejes, tejporos turmixot választani." (Caroline Passerrello)

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Egészség
Péntektől érkezik egy hidegfront, így a kint tartott kutyákra alaposan oda kell figyelni. Persze nem mindegy, hogy milyen testű ebről beszélünk.
Lifestyle
Szalmonellával szennyezett liszttípust találtak egy Magyarországon is üzemelő nemzetközi kiskereskedelmi üzletlánc polcain Szlovéniában. A Happy Harvest néven idehaza is kereskedelmi forgalomba...
Sztárok
Továbbra is megállíthatatlannak tűnik a Kaliforniát sújtó tűzvész. Több világsztár is arról posztolt a közösségi médiában, hogy a kialakult helyzet miatt el kellett hagynia az otthonát. Most Paris...
Sztárok
A táncművész és a sztárséf 2023-ban, a TV2 Dancing with the Stars című táncos showműsorában találkozott először, amiben fényes győzelmet arattak. Munkakapcsolatuk hamar szerelemmé érett, és most úgy...
Lifestyle
Alaposan belerázódott a palackvisszaváltásba Magyarország is, és kezdenek kialakulni az úgynevezett MOHU-trendek.
Egészség
A Kínából származó "új vírusnak" van egy kevésbé ismert tünete a szakember szerint, amit a bőrünkön vehetünk észre, és ami által egyből meg tudjuk különböztetni a betegséget a Covidtól vagy épp a...