Lifestyle

Valóban hatékonyabb a fogyás, ha nem eszünk szénhidrátot?

Se vele, se nélküle

A legtöbb szénhidrátot a következő ételek tartalmazzák: burgonya, rizs, tésztafélék, cukor, aszalt gyümölcsök. Túlzott fogyasztásuk valóban hízással jár, de azt sem szabad elfelejteni, hogy a szervezetnek szüksége van a belőlük nyert energiára, illetve, hogy a szénhidrátok egyik csoportja, az összetett szénhidrátok (teljes kiőrlésű finomságok, gyümölcsök, zöldségek, korpa, zabpehely stb.) valójában jótékony hatásúak, nem növelik a súlyunkat. Ha pedig így áll a helyzet, miért is kellene bármilyen diétából kizárni a szénhidrátokat?

Az ajánlott napi szénhidrátbevitel 130 gramm, de 70 gramm alá nem tanácsos menni. A szervezet egy idő után megérzi a hiányt, és a saját zsírtartalékait kezdi elégetni azért, hogy energiához jusson. A lipofízisnek nevezett folyamat erőfeszítés nélküli zsírégetést jelent, és súlyos gondokhoz vezethet. Amikor a máj lebontja a zsírokat, hogy energia legyen belőle, zsírsavak (ketonok vagy ketontestek) keletkeznek, amik, ha felszaporodnak a vérben, ketózist idéznek elő, ez pedig zavart gondolkodással, csökkent energiával, csontbetegséggel és veseproblémákkal járhat. A ketonok egyike az aceton, egy szerves oldószer, a műanyagok alapanyaga, így cseppet sem meglepő, hogy az aceton különösen mérgező a szervezet számára.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Home&Design
Ez a stílus nemcsak a férfiak kedvence, hanem az elegáns, modern dizájnnak köszönhetően könnyen illeszthető egy közös otthonba is.
Lifestyle
Még az egyszerű KRESZ-szabályokkal is érdemes időről időre foglalkozni, hiszen ezek betartása az alapja a biztonságos közlekedésnek.
Lifestyle
A fekete farmernadrág könnyen veszíthet eredeti, intenzív tónusából, ám ha ügyelsz néhány apró, mégis nélkülözhetetlen lépésre a mosás során, nem kell majd attól félned, hogy kedvenc darabod megfakul...
Fashion&Beauty
Ez a meleg, kényelmes és stílusos lábbeli nem hiányozhat egyetlen nő cipősszekrényéből sem.
Utazás
Folytatódik a sebességhatárok csökkentése Budapesten, innentől ezen a részen is csak ennyivel szabad majd menned az autóddal.
Lifestyle
A Feng Shui szakértői szerint van egy olyan dísztárgy, amely blokkolja a pozitív energiák áramlását otthonunkban, valamint a szerencsétlenséget szimbolizálja.