Lifestyle

Valóban hatékonyabb a fogyás, ha nem eszünk szénhidrátot?

Tehát: fogyhatunk?

Összegezve az eddigieket, a szénhidrátmentes diétának nemhogy semmi értelme nincsen, de az egészségünket is kockára tehetjük, ha belevágunk. Mindjárt bölcsebb megoldás a minimumra csökkenteni a bevitt szénhidrátok mennyiségét, az így keletkező "hiányt" pedig olyan finomságokkal pótolni, amik - a bennük lévő tápanyagoknak köszönhetően - alkalmasak a krumpli, a kenyér vagy éppen a tészta helyettesítésére. Ilyen például a karfiol, a cukkini, a kínai kel, a zabpehely, a túró és a parenyica sajt.

Egy hasznos tanács

Hogy pontosan mennyi súlyt fogunk leadni, az nemcsak attól függ, milyen étrendet állítunk össze magunknak, hanem attól is, hogy mennyire élünk aktív életet. Vizsgálatok szerint a napi szükséges kalóriabevitel 1200 és 1400 körül mozog. Ahhoz, hogy kb. fél kg zsírt elégessünk, 3500 kalóriát használ fel a test, vagyis úgy kell kiszámolnunk a fogyasztásunkat, illetve a sportolásra szánt időt, hogy ne menjünk a minimum szint alá.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Sztárok
A Vészhelyzet című sorozatból megismert Julianna Marguiles mindig is gyönyörű nő volt, szépsége pedig az idő múlásával sem fakult meg.
Fashion&Beauty
Letícia királyné óriási divatrajongó, és igyekszik mindig valami igazi különlegességre lecsapni, legyen szó akár ruhákról, akár cipőkről, vagy éppenséggel ékszerekről.
Lifestyle
A Skorpió gond nélkül legyőz minden szembejövő akadályt. Napi horoszkóp.
Egészség
Arról is ment a vita, hogy a délutáni, vagy a reggeli kávéfogyasztás az egészségesebb. Egy tanulmány most ezt is tisztába tette.
Lifestyle
A következő napok fordulópontot hozhatnak a Bika szerelmi életében. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Sztárok
Titkos részletet vélt felfedezni a híres testbeszéd-szakértő Vilmos feleségének szülinapi fotóján, amit meg is osztott az emberekkel.