Egészség

Aki a következő szabályokat nem tartja be, éveken belül cukorbeteg lehet

Ha nem figyelsz oda magadra, a prediabéteszből 10 éven belül 2-es típusú cukorbetegség alakul ki.

Mi az a prediabétesz?

Prediabéteszről akkor beszélünk, amikor valakinek a vércukorszintje már magasabb, mint a normális, de még nem annyira magas, hogy 2-es típusú cukorbetegségről legyen szó. Mit tehetsz, ha prediabétesszel diagnosztizáltak? Segítünk!

Fogyj le

Az esetek többségében azok, akiknél prediabéteszt diagnosztizáltak, túlsúlyosak, így kiemelten fontos, hogy megszabaduljanak a fölösleges kilóktól. Egy 2013-as tanulmány arra az eredményre jutott, hogy akik fél éven belül a súlyuk 10%-át leadták, azoknál a cukorbetegség kialakulásának esélye 85%-kal csökkent.

Kezdj el D-vitamint szedni

A prediabéteszes embereknek általában alacsony a D-vitamin szintjük, vagyis a diagnózis után azonnal el kell kezdeniük szedni valamilyen D-vitamin tartalmú készítményt, de akár krém formájában is magukra kenhetik. 2014-ben jöttek rá, hogy a napfényvitamin rendszeres szedésével normalizálódhat a vércukorszint.

Ellenőriztesd a pajzsmirigyed állapotát

Valószínűleg a pajzsmirigyed sincs rendben, a prediabétesz ugyanis alacsony hormonszintet okozhat. Minél tovább nem figyelsz erre, annál nagyobb az esélyed, hogy cukorbeteg leszel – legalábbis egy tavalyi tanulmány szerint. A szakemberek azt mondják, ennek az az oka, hogy a pajzsmirigynek nagy szerepe van az emésztésben, ami ha lelassul, felszaladnak a kilók és a vércukorszint is ingadozni kezd.

Lapozz a folytatásért!

Fotó: dailymail.co.uk

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Utazás
Már csak kettőt kell aludni, és el is érkezik Mikulás napja. De vajon végre-valahára nagy pelyhekben hulló havat is láthatunk majd az utcákon, vagy a téli álomvilág ezúttal (is) csak álom marad?
Fashion&Beauty
A minap lezajlott a 2024-es éves Gotham Awards, melynek során minden évben kiemelkedő, független amerikai filmeseket díjazzák. Az eseményről nem hiányozhatott a szakma legmagyobb üdvöskéje, Zendaya...
Egészség
Akad olyan, aki a téli hónapokban is elég gyakran mos hajat, de nem csinálunk ezzel nagy kárt? Ilyenkor még az se mindegy, milyen sapkát veszel fel!
Lifestyle
Nem nagy ördöngösség elkészíteni a rántott sajtot, azonban a legtöbbeknél mindig akad egy kis bökkenő: sütés közben könnyen kifolyik a bundából. Számodra is ismerős ez a probléma? Akkor olvass tovább...
Lifestyle
Gondoskodó gazdiként egyértelmű, hogy nem akarod feleslegesen stresszelni a kis kedvencedet - ezek az ártalmatlan dolgok viszont konkrétan ezt teszik velük.
Home&Design
Az üres sarkok kitöltése lehetőséget ad arra, hogy kreativitásodat kibontakoztasd, és egyedi hangulatot teremts az otthonodba.