Lapos és izmos hasat szeretnél? Ez a 4 dolog sokkal fontosabb a felülésnél

Mozogj!

Ha tisztán étkezel és heti rendszerességgel mozogsz, biztos lehetsz benne, hogy hamarosan látszani fog az eredmény és laposabb hassal büszkélkedhetsz majd a strandon. A megfelelő edzés kiválasztásához segítségedre lehet ez vagy ez a cikk is. A lényeg, hogy szívesen végezd, ezáltal nem unsz rá.

Kerüld el a feldolgozott ételeket!

Bizony, a négy javaslatból három az étkezéshez kötődik. A hasi zsír legtöbb esetben azért rakódik le, mert túl sok feldolgozott élelmiszert eszünk, mint a cukros kaják, üdítők, kémiailag módosított zsírok, csomagolt, sült és tartós élelmiszerek. Szóval vissza is ugorhatunk az egyes pontra.

A leghatékonyabb gyakorlatok a belső comb formálásához - Így bárki lefaraghatja a felesleget!

A belső comb a legtöbb nő rettegett testrésze, és mindig lenne mit formázni rajta. Mutatunk néhány gyakorlatot, amivel kezelésbe veheted ezt a kényes területet!

Fotók: thestudiomadison.com, tomsperduto.com Leadfotó: getyourfittogether.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
A Feng Shui szakértői szerint van egy olyan dísztárgy, amely blokkolja a pozitív energiák áramlását otthonunkban, valamint a szerencsétlenséget szimbolizálja.
Sztárok
Egy, a hercegné által írt levélnek köszönhetően szinte pontosan rekonstruálható, mennyire ált közel igazából a két testvér egymáshoz, amikor még édesanyjuk is élt.
Sztárok
A Vészhelyzet című sorozatból megismert Julianna Marguiles mindig is gyönyörű nő volt, szépsége pedig az idő múlásával sem fakult meg.
Fashion&Beauty
Letícia királyné óriási divatrajongó, és igyekszik mindig valami igazi különlegességre lecsapni, legyen szó akár ruhákról, akár cipőkről, vagy éppenséggel ékszerekről.
Lifestyle
A Skorpió gond nélkül legyőz minden szembejövő akadályt. Napi horoszkóp.
Egészség
Arról is ment a vita, hogy a délutáni, vagy a reggeli kávéfogyasztás az egészségesebb. Egy tanulmány most ezt is tisztába tette.