Feszes popsira és combra vágysz? Ezekkel a gyakorlatokkal érheted el a legkönnyebben

Csuhai Jancsi és Toldi Zsuzsi a Top Forma ötödik adásában sem kímélte az izmokat: meg lettek mozgatva a vállak, de a combok és a fenék is. A sztáredzők vendége ezúttal Zima Ádám volt, aki jelenleg Ázsiában él, modellkedik, és egyre nagyobb sztár a távoli kontinensen. Olvass tovább a részletekért!

Vállak, combok, popsik

Jancsi a vállak edzésére összpontosított; mint mondta, a vállban háromféle izom (első, oldalsó, középső) található, és mivel nincs olyan gyakorlat, amivel az egész váll formában tartható, az izmokat külön kell erősíteni. Zsuzsi pedig a legmerészebb álmainkat váltotta valóra azzal, hogy olyan gyakorlatokat mutatott, amelyekkel akár otthon, néhány perc alatt is formába hozhatjuk a popsinkat és a combunkat.

Nem árulunk el többet, íme a legfrissebb Top Forma!

Az előző adásban a formás vádli és a hatékony zsírégetés titkára derült fény

Nézd meg, és ha követed a tanácsokat, szuperül fog állni rajtad a bikini!

Videó; Leadfotó: viasat3

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Fontos, hogy a vendégek is tudatosak legyenek, és éljenek a jogaikkal, ha visszaélést tapasztalnak.
Lifestyle
A határidő vészesen közeleg, ezért érdemes most azonnal intézkedni.
Lifestyle
Az udvariasság és a határok tiszteletben tartása nemcsak azt jelzi, hogy jó vendég vagy, hanem azt is, hogy megbecsülöd a meghívást. Ha bizonytalan vagy valamiben, inkább kérdezz, mintsem hogy...
Home&Design
A színes konyhai eszközök vonzóak és divatosak, de a biztonságot nem szabad háttérbe szorítani.
Fashion&Beauty
Ha csak egy téli kiegészítőt vásárolsz idén, ez legyen az.
Fashion&Beauty
Ez a stílusos és sokoldalú lábbeli nemcsak melegen tart, de rengeteg outfittel kombinálható, így biztosan megtalálod a hozzád leginkább illő modellt.