Ülőmunkát végzel? Tedd ezt, ha nem akarsz megbetegedni!

Beteggé tesz az íróasztal?

Ez a mix ideális számos rizikó csökkentésében. Többek között növeli a csontok ellenállását, csökkenti a szívinfarktus esélyét, nagyszerű módja a súlyvesztésnek (állva több kalóriát éget a test), megelőzhetőek az izom-egyensúlytalanságok és ezáltal az átterhelések, ami a fő oka a derék- és térdproblémáknak. Dr. Hedge még azt is mondja, hogy több, mint egy órás ülés után csökken a lipoprotein lipáz enzim szintje, amely azt okozza, hogy a kalóriák a zsírraktárban landolnak ahelyett, hogy energianyeréshez (és ezáltal izomépítéshez) használná fel a szervezet. Szóval állásba fel!

Amennyiben meg akarod őrizni az egészséged és vonalaid, vagy el akarod kerülni, hogy meghízz és mozgásszervi problémáid legyenek, állj fel néha az íróasztal mellől. Számos munkahelyen vannak már álló íróasztalok, továbbá nagyon jó szék-alternatíva egy fitball labda, amely a szó jó értelmében nem hagy nyugodtan ülni, folyamatosan igénybe vesz (egyensúly, izommunka stb.).

Ne feledd az arányt: 20 perc ülés, 8 perc állás/mozgás, 2 perc nyújtás!

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Hangulatjavító és stresszűző - 6+1 ok, amiért ősszel szükséged van magnéziumra

Fotó: pinterest.com ; Leadfotó: deseretnews.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Utazás
A nyári heves tüntetések a tömegturizmus ellen sokakban felháborodást keltettek, de van egy jó hír is. Európa minden túlzsúfolt turisztikai helyszíne mellett számos olyan úti cél található szerte a...
Sztárok
Rácz Jenő és felesége, Rácz-Gyuricza Dóra már jó ideje együtt vannak, és közös gyermekük is van.
Lifestyle
A modern korban már mindent be lehet írni a Google keresőjébe, és pillanatok alatt friss információkhoz jutunk. Azt viszont mi alakítjuk, hogy mik a legfelkapottabb keresőszavak.
Lifestyle
Bár a sütőpapír használata a legtöbb ember számára egy ártalmatlan tevékenységnek tűnik, azért nem árt tisztában lenned azzal, mikor, milyen esetben és hogyan tilos használni ezt a remek konyhai „...
Sztárok
Dávid Petra hitt abban, hogy a TV2 Házasság első látásra című műsorában megtalálhatja végre az igazit, de ez végül nem jött össze neki.
Lifestyle
Sokan döntenek úgy, hogy inkább előre megveszik az alapanyagokat az ünnepekre, és a húst bedobják a fagyasztóba. Azért nem árt vigyázni, mert elkövethetsz néhány hibát.