Gyulladások és kellemetlen gázok ellen - Ételek az emésztőrendszer egészségéért

Az emésztőrendszer egészségének alappillére a beleinkben lévő jó baktériumok jelenléte, amely meggátolja a rosszak elszaporodását. Hogy ne boruljon fel az egyensúly, megfelelő ételeket kell fogyasztanunk. Mutatjuk, melyek ezek!

Narancs

A narancsban oldható rostok találhatóak, amelyek a beleket tartják egészségesen. Rendszeres fogyasztásával olyan környezetet teremthetünk az emésztőrendszerünkben, amelyek segítik a jó baktériumok elszaporodását. Ezek váltják ki az úgynevezett butirát nevű zsírsav felszabadulását, amely egészségesen tartja a sejteket.

Vaj

A narancshoz hasonlóan a vaj is tartalmaz butirátot. Ez a mellékterméke a vastagbélben a hasznos baktériumok által erjesztett ételeknek. A butirátban gazdag ételek javítják a bélmozgást és az emésztést. Fontos azonban tudni, hogy csak olyan vajban található meg, amely fűvel táplált tehenek tejéből készült.

Fokhagyma

Bár a fokhagyma baktériumölő vegyületekkel rendelkezik, szerencsére ez nem árt a bélben lévő jó baktériumoknak, sőt, segíti azok szaporodását. Egyedül az irritábilis bél szindrómától szenvedőknek nem ajánlott a fokhagyma fogyasztása, ugyanis olyan szénhidrátokat tartalmaz, amelyeket nehezen lehet megemészteni.

Fotó: blog.krrb.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
A Chrome böngészőt használva nemsokára az eddigieknél jóval egyszerűbben derítheted majd ki, hogy egy weboldal valóban megbízható-e.
Egészség
Akad olyan, aki a téli hónapokban is elég gyakran mos hajat, de nem csinálunk ezzel nagy kárt? Ilyenkor még az se mindegy, milyen sapkát veszel fel!
Christmas
Sokan döntenek úgy, hogy vágott fenyőt vesznek karácsonyra. Van néhány dolog, amire figyelned kell, ha nem akarsz rossz fát választani.
Sztárok
III. Károly brit király felesége az utóbbi hetekben sokkal kevesebb hivatalos feladatot vállalt, mivel elhatalmasodott rajta egy makacs betegség, melyről mindeddig nem ejtett szót a nyilvánosságban.
Home&Design
Az üres sarkok kitöltése lehetőséget ad arra, hogy kreativitásodat kibontakoztasd, és egyedi hangulatot teremts az otthonodba.
Lifestyle
Gondoskodó gazdiként egyértelmű, hogy nem akarod feleslegesen stresszelni a kis kedvencedet - ezek az ártalmatlan dolgok viszont konkrétan ezt teszik velük.