Erősíti a csontokat és hatásos a rák ellen - Egy finom délutáni nasi, ami még egészséges is

Köztudott, hogy az olajos magvak és a diófélék csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség valamint az elhízás kialakulását. A pirított napraforgómag például tele van fontos tápanyagokkal és jótékony zsírokkal. Nézzük, miért érdemes még ezt a nasit fogyasztani!

Magas az E-vitamin-tartalma

Az E-vitamin zsírban oldódó tápanyag, amely semlegesíti az egészséges sejtek elpusztításáért felelős szabad gyököket. Segítségükkel megakadályozható a krónikus betegségek és a rák kialakulása, valamint lassítható az öregedés. 28 gramm napraforgómag közel 10 milligramm E-vitamint tartalmaz, amely kétharmada az ajánlott napi bevitelnek.

B1-vitaminban gazdag

A napraforgómag tiaminban vagyis B1-vitaminban gazdag, ez pedig azért is jó hír, mert ennek köszönhetően támogatja a sejten belüli enzimek termelését. További jótékony tulajdonságai közé tartozik, hogy feltölt energiával. 28 gramm napraforgómag közel 0,1 milligrammot tartalmaz, amely nagyjából harmada az elvárt napi mennyiségnek.

Tele van rézzel

A réz a bőr és a haj egészségéért felel. Segít megtartani a bőrünk természetes színét és javítja a bőr és a haj textúráját. A réz szabályozza továbbá a szervezet anyagcseréjét és támogatja a sejtek közötti energiatermelést. 28 gramm napraforgómag 512 mikrogrammot tartalmaz, ez pedig a fele az ajánlott napi bevitelnek.

Fotó: chineseasparagus.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Christmas
Sokan döntenek úgy, hogy vágott fenyőt vesznek karácsonyra. Van néhány dolog, amire figyelned kell, ha nem akarsz rossz fát választani.
Sztárok
III. Károly brit király felesége az utóbbi hetekben sokkal kevesebb hivatalos feladatot vállalt, mivel elhatalmasodott rajta egy makacs betegség, melyről mindeddig nem ejtett szót a nyilvánosságban.
Home&Design
Az üres sarkok kitöltése lehetőséget ad arra, hogy kreativitásodat kibontakoztasd, és egyedi hangulatot teremts az otthonodba.
Lifestyle
Gondoskodó gazdiként egyértelmű, hogy nem akarod feleslegesen stresszelni a kis kedvencedet - ezek az ártalmatlan dolgok viszont konkrétan ezt teszik velük.
Sztárok
Nem indult el olyan régen az új évad, és valaki máris eljutott a 12-ik kérdésig a Legyen Ön is milliomosban.
Lifestyle
Az utóbbi években egyre több családot érint, sokan tanulni mennek külföldre, de nagyon jelentős a külföldön munkát vállalók száma is. Ez egy teljesen új élethelyzet a család életében. Olyan helyzetek...