Erősíti a csontokat és hatásos a rák ellen - Egy finom délutáni nasi, ami még egészséges is

Köztudott, hogy az olajos magvak és a diófélék csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség valamint az elhízás kialakulását. A pirított napraforgómag például tele van fontos tápanyagokkal és jótékony zsírokkal. Nézzük, miért érdemes még ezt a nasit fogyasztani!

Magas az E-vitamin-tartalma

Az E-vitamin zsírban oldódó tápanyag, amely semlegesíti az egészséges sejtek elpusztításáért felelős szabad gyököket. Segítségükkel megakadályozható a krónikus betegségek és a rák kialakulása, valamint lassítható az öregedés. 28 gramm napraforgómag közel 10 milligramm E-vitamint tartalmaz, amely kétharmada az ajánlott napi bevitelnek.

B1-vitaminban gazdag

A napraforgómag tiaminban vagyis B1-vitaminban gazdag, ez pedig azért is jó hír, mert ennek köszönhetően támogatja a sejten belüli enzimek termelését. További jótékony tulajdonságai közé tartozik, hogy feltölt energiával. 28 gramm napraforgómag közel 0,1 milligrammot tartalmaz, amely nagyjából harmada az elvárt napi mennyiségnek.

Tele van rézzel

A réz a bőr és a haj egészségéért felel. Segít megtartani a bőrünk természetes színét és javítja a bőr és a haj textúráját. A réz szabályozza továbbá a szervezet anyagcseréjét és támogatja a sejtek közötti energiatermelést. 28 gramm napraforgómag 512 mikrogrammot tartalmaz, ez pedig a fele az ajánlott napi bevitelnek.

Fotó: chineseasparagus.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Sztárok
      Szinetár Dóra nem csinál titkot abból, hogy a válása körüli felhajtás hatással volt rá – tapasztalásait most önálló estjébe ágyazva osztja meg a nézőkkel.
      Sztárok
      Nem elég, hogy nem lesz több Konyhafőnök, az utolsó évadban még egy sötét jóslatot is kapott Rácz Jenő.
      Lifestyle
      Sokakkal előfordul, hogy rengeteg pénzt adnak ki drága por elleni szerekre, pedig a házi módszer is bőven megfelelő, és állítólag egészségesebb is.
      Lifestyle
      Az EFOTT egy friss kutatás keretében 1450 válaszadót kérdezett meg az aktuális ismerkedési szokásaikról. A felmérésből kiderült többek közt, hogy a társkereső appok népszerűsége csökken, míg az...
      Lifestyle
      A MOHU Pilisvörösváron már meg is kezdte a a norvég TOMRA-gyártmányú, R1 típusú visszaváltó automata tesztüzemét - írja a Portfolio.hu. A Lidl frissen megnyílt üzletében elhelyezett szerkezet...