Narancssárga zöldségekkel és gyümölcsökkel az egészségért

A narancssárga színű zöldségek és gyümölcsök az egészséges táplálkozás részét képezik, olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek fokozzák a szervezet működését és védenek a krónikus betegségektől. Nézzük, melyekre gondolunk!

Sárgarépa és édesburgonya

Az édes burgonya és a sárgarépa tele van retinsavval. Ez a vegyület az A-vitamin származéka, jótékony tulajdonságai közé tartozik többek között, hogy javítja a látást és meggátolja a rákos sejtek növekedését. A philadelphiai Fox Chase Cancer Center kutatói megállapították, hogy védik a szervezetünket a mellrák kialakulásától is, ráadásul kimutatták azt is, hogy a korai szakaszban képes a daganatot zsugorítani.

Sütőtök

A sárgarépához hasonlóan a sütőtök is gazdag luteinben és zeaxantinban (ezek a vegyületek adják a zöldség színét), így védenek a szürke hályogtól és egyéb szembetegségektől. Egy kutatás során 35 ezer nőt vizsgáltak meg, akik rendszeresen fogyasztottak ilyen tartalmú zöldségeket és esetükben jelentősen lecsökkent a látásproblémák kialakulásának kockázata.

Fotók: wikiihealth.com, secretlyhealthy.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Christmas
Csonka Andrást éppen bejglibeszerző útján érte el Vadas Henrietta, az Egyedülfekvők.hu alapítója, aki a karácsonyról és az egyedül töltött ünnepekről kérdezte a hosszú évek óta egyedül élő...
Lifestyle
Izgalmas és boldogsággal teli esztendő vár a Bikára: végre úgy érezheti majd, hogy minden a helyére kerül az életébe.
Utazás
Más tekintetben viszont drágulásra kell számítaniuk az utazóknak - derül ki a BKK közleményéből.
Sztárok
Sebestyén Balázsék közkedvelt rádióműsora - az elmúlt évek hagyományának megfelelően - idén is disznóvágással - búcsúzott a hallgatóktól, amire a Rádió1 irodaházának teraszán került sor. A 47 éves...
Sztárok
Már rég érzett ekkora féltékenységet Meghan Markle: szakértők szerint Harry herceg feleségének volt egy nagy vágya, amit végül sógornőjének, Katalin hercegnének sikerült megvalósítania.
Lifestyle
Mutatjuk, mely telefonoktól "búcsúzik" a Meta közkedvelt üzenetküldő applikációja.