Olyan leszel, akár a Duracell nyuszi - 8 étel, ami feltölt energiával

Dió

Fantasztikus jótékony hatása van, tele van fehérjével, különböző vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amik kifejezetten jó hatással vannak a szívre, arról nem is beszélve, hogy a memóriánk is meghálálja a fogyasztását. Nincs szükség egy csomó dió felfalására ahhoz, hogy az energiaszintünket doppingoljuk, csupán egy maroknyi termés is elegendő lehet.

Zabkása

Egy tál zabkása friss gyümölcsökkel, fahéjjal, joghurttal megadja azt a kellő pluszt, amire szükséged van. Reggelire, nassolni valónak, sőt, akár vacsorára is kiváló választás lehet, hiszen olyan lassan lebomló tápanyagok vannak benne, mint fehérje, magnézium, cink és kálium, így a hosszan tartó energia biztosítva van. Egy ilyen fogás után teljesen feltöltődhetsz!

Gabonapehely

Talán nem a legegészségesebb energianövelő étel, de ha a szükség úgy hozza, egy tál gabonapehely tejjel, vagy joghurttal felpörgethet a fárasztó napokon. A gabona tele van rosttal, fehérjével és egészséges szénhidráttal, ezzel kellő energiához juthatsz, hogy átvészeld a napot. Válaszd a teljes kiőrlésű változatot!

Dinnye

Jön a nyár, hamarosan beköszönt a dinnyeszezon, ami a melegben megfáradt és lehangolt szervezetünknek remek hír! A nem kielégítő vízfogyasztás kimerültséghez és fáradtsághoz vezet, ezért kiemelten fontos, hogy megfelelő mennyiségű vizet igyunk. A dinnyefélék amellett, hogy magas víztartalommal és alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, foszfort, káliumot, kalciumot, magnéziumot, rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, így az egyik legegészségesebb választásnak bizonyulnak, ha energiapótlásról van szó.

Ha te is kipróbálod ezeket az ételeket, akkor nyomj egy lájkot és oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Éhes vagy, de nem akarsz hízni? 4 étel, ami hosszú időre eltelít

Fotó: moodywalnutdryer.com, simplypurelyhealthy.wordpress.com; Leadkép: sheknows.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
A céklát sokan savanyúságként fogyasztják, pedig köretként ki tudja váltani a krumplit. Nemcsak finom így, hanem elképesztően egészséges is.
Sztárok
Az egykori sztárpár zenei tehetséggel, na meg persze szépséggel megáldott lánya, Scout Willis a minap anyjával pózolt a vörös szőnyeget, a köztük lévő hasonlóságot pedig nehéz nem észrevenni.
Lifestyle
Az időjárás előrejelzés nem kecsegtet túl sok jóval robosztus mínuszok jönnek. A következő héten éjszaka alaposan fel kell majd tekerni a fűtést mindenhol.
Lifestyle
Az ő történetük különleges példája annak, hogy a szerelem néha egészen váratlan helyekről érkezik – akár egy teljesen véletlenszerűen elküldött SMS-ből is.
Lifestyle
A november 22. és december 21. közötti babák a Nyilas jegy és ezzel együtt a Jupiter bolygó uralma alatt jöttek a világra. Extrovertált Tűz energiájuk már csecsemő korukban megmutatkozik, s nevelésük...
Lifestyle
Ha egy nő egy kicsit többet alszik, mint egy férfi, az nem lustaság vagy túlzott kényelem, hanem a természet törvényeinek egyik megnyilvánulása.