Egészség

7 hatékony tipp csontritkulás ellen

4. Le az alkohollal!

Kutatások kimutatták, hogy a nagyobb mennyiségű alkoholt fogyasztó emberek esetében csökken a csontok sűrűsége és erőssége, az alkohol ugyanis gátolja egy, a csontok egészségéért felelős gén működését. A túlzott alkoholfogyasztás tehát csökkenti a csontképzést, hátrányosan befolyásolja a kalciumfelszívó képességet, és az alkohol vízhajtó hatása miatt kalciumvesztést is okoz.

5. Húst hússal? Nem!

A húsok és a húsfélék rendszeres és nagyobb mennyiségű fogyasztása is kedvezőtlenül befolyásolja a csontanyagcserét. A húskészítményekben, felvágottakban gazdag ételek felgyorsítják a kalcium kiürülését a szervezetből, másrészt minden más tápláléknál rosszabbul képesek pótolni az eltávozott csontépítő anyagot. Természetesen nem kell teljesen elhagynunk a húst, de a legjobb, ha csak mértékkel fogyasztjuk!

Fotó: huffingtonpost.com, sunshinehalalmeats.com.au

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Egészség
Te mennyire szoktad vizsgálgatni magad a tükörben? Nos, ha észrevetted már, hogy az ajkaid körül furcsa dudorok, kitüremkedések láthatók, akkor ne hagyd figyelmen kívül tested ezen jelzését, ugyanis...
Sztárok
Angelina Jolie a legendás operaénekesnő, Maria Callas megszemélyesítőként tért vissza a reflektorfénybe, amit egy, a színésznő számára igencsak nehéz időszak előzött meg.
Fashion&Beauty
Hazatért a Harvardról karácsonyra Belgium imádott hercegnője: a 23 éves Erzsébet ragyogóan nézett ki az éves ünnepi koncerten, köszönhetően remek stílusérzékének.
Lifestyle
A Vízöntő életében véget érhet egy kapcsolat, de ez egyúttal egy új kezdetet is jelent. Napi horoszkóp.
Egészség
A dohányosok sokan úgy érzik, hogy nem akarják letenni végérvényesen a cigarettát, így az is jó, ha csak visszavesznek a mennyiségből. Valóban így van, vagy óriási tévhit az egész?
Christmas
Rengeteg helyen készítenek bejglit karácsonykor, és ha nem követed el ezeket a hibákat, akkor csodás lesz a végeredmény!