Eperrel az egészségért - Ezért érdemes fogyasztani

A tavaszi és kora nyári időszak egyik legkedveltebb gyümölcse az eper. Azonkívül, hogy isteni finomság, az egészségünkre nézve is jótékony hatással rendelkezik. Összeszedtük miért is érdemes minél többet ennünk belőle!

1. Tavaszi vitaminforrás

Az epernél jobb vitaminforrást talán nem is találhatnánk a tavaszi időszakban. A-, B1-,B2-vitaminokban gazdag, ezenkívül pedig remek C-vitamin-forrás. Az ásványi anyag tartalmáról sem szabad azonban elfeledkeznünk, ugyanis az eper nagyobb mennyiségben tartalmaz kalciumot, magnéziumot, káliumot, vasat és cinket. Nem utolsósorban pedig a többi bogyós gyümölcshöz hasonlóan antioxidáns hatással is rendelkezik a benne található flavonoidoknak köszönhetően.

2. Szív- és érrendszeri betegségek ellen

A földieper serkentő hatással van a vérkeringésünkre, ezzel segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait, de emellett jótékony hatással van a magas vérnyomásra és egyes kutatások szerint az eper fogyasztása megvédheti az ereket a gyulladástól. Így pedig megelőzhetjük a komolyabb érelváltozással járó betegségek kialakulását is. Továbbá antioxidáns hatásának köszönhetően a daganatos megbetegedések esélye is csökkenthető általa.

Fotók: bingsbobatea.com, foodbabbles.wordpress.com

Oldalak

Fashion&Beauty
Mindig is nagy fejtörést okoz a hajmosás, hiszen, ha túl gyakran mossuk a hajunkat, bezsírosodhat hamar, illetve akár hajhullással is szemben találhatjuk magunkat, ha pedig ritkán, akkor a fejbőr...
Sztárok
David Beckhamnek sokadjára sikerült kiakasztania a rajongóit, akik nem bírtak tovább csendben maradni és szóvá tették az egykori sztárfocista furcsa szokását.
Fashion&Beauty
Mind ismerjük a finom avokádó egészségre gyakorolt pozitív hatásait, melyekről hetente egyszer legalább hallunk valahonnan. Ha igazi rajongója vagy ennek a növénytanilag gyümölcsnek kategorizált, ám...
Lifestyle
A Bak készüljön fel arra, hogy több randiajánlatot is kaphat! Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Szűz bölcsen teszi, ha nem kezd januárban nagy fogyókúrába. Íme a január havi egészség horoszkóp.
Sztárok
A csodás és tehetséges színésznő, Kate Hudson köszöni szépen, nagyon jól van, és nem is lehetne boldogabb vőlegénye, Danny Fujikawa mellett, akivel végre megtalálta a boldogságot. De mit lehet tudni...