Ezeket ne hagyd le a bevásárlólistádról, ha fogyni szeretnél! - 2. rész

15. Barna rizs

A barna rizs magas rost- ,ásványianyag-és vitamintartalma, valamint koleszterincsökkentő tulajdonsága miatt különösen hasznos köret. A fehér rizzsel összehasonlítva hétszer annyi B1 vitamin, negyvenszer annyi B6 vitamin, és tízszer annyi magnézium és biotintartalma van. Gluténmentes és kiváló teljes értékű fehérjeforrás. Alacsony a glikémiás indexe, így kiváló eledel a fogyókúrázóknak.

16. Eritrit

Ha fogyni szeretnél, felejtsd el a cukrokat, a nádcukrot is! Inkább használj édesítőt! Azok közül is az eritrit a nagy favorit manapság, 1 grammja 0,2 kalóriát tartalmaz, ami ráadásul nem is szívódik fel, a glikémiás indexe pedig 0. Kevésbé édes, mint a xilit (nyírfacukor), de nincsenek mellékhatási, mint a xilitnek a hashajtó hatás.


IDE KATTINTVA TUDOD LETÖLTENI A BEVÁSÁRLÓLISTÁT!


Ha hasznosnak találtad a bevásárlólistát, akkor nyomj egy nagy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 4 étel, melyről nem is gondolnád, hogy fogyaszt

Fotók: vhealthybyv.com Leadfotó: epilepsychicago.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Az immunrendszered támogatása mellett ez az egyszerű recept ízletes módja annak, hogy a gyömbér jótékony hatásait beépítsd a mindennapokba.
Fashion&Beauty
A meleg barna és krémes árnyalatok kombinációjával készült manikűr minden nőnek elegáns és letisztult megjelenést kölcsönöz.
Sztárok
Jennie Bond királyi szakértő hosszú évek óta követi a királyi család párkapcsolatainak alakulását, és most felidézett egy pimasz megjegyzést, amelyet Fülöp herceg tett II. Erzsébet királynőről.
Sztárok
Cybill Shepherd a hetvenes évektől a kilencvenes évekig számos népszerű filmben kapott szerepet, ám az idő előrehaladtával kezdett eltűnni a reflektorfényből, így sokakat meglephet, mennyire...
Lifestyle
Az Ikrek pozitív fejleményekre számíthat délután. Napi horoszkóp.
Sztárok
Cressida Bonas és Harry két évig alkottak egy párt, és bár kapcsolatuk komolynak tűnt, a nő végül 2014-ben szakított a herceggel, állítólag Katalin miatt.