Egy igazi szuperélelmiszer - 4 érv a chia mag mellett

A chia mag egy igazi szuperélelmiszer, amelyet az amerikai kontinensen már évszázadok óta ismernek. A gluténmentes kis magocskát fogyaszthatjuk nyersen, turmixokhoz vagy salátákhoz keverve, de a lisztjéből akár kenyeret is süthetünk. Íme, 4 ok, amiért érdemes nekünk is megismerkednünk vele!

Elősegíti a fogyást

A chia mag jó minőségű fehérjét és rostot tartalmaz, amely egészségesebb szervezetet és karcsúbb alakot eredményez. A fehérje növeli az izomtömeget, miközben a rostok jót tesznek az emésztőrendszernek és a vastagbélnek, segítségükkel a méreganyagok is gyorsabban távoznak a szervezetünkből. Megakadályozzák továbbá a zsírok felszívódását, így felgyorsítva a fogyást.

Megakadályozza az oxidatív károsodást

A kutatók úgy vélik, az oxidatív károsodás rák kialakulásához vezethet. Ez a folyamat akkor történik, ha a szabad gyökök az egészséges sejteket károsítják, ekkor pedig megindul a sejtek mutációja, ami jó- illetve rosszindulatú daganatot okozhat. A chia mag azonban tele van antioxidánsokkal és fontos vitaminokkal, amelyek védik a szervezetet a káros szabad gyökökkel szemben, ezáltal gátolják a sejtek mutációját és a rák kialakulását.

Fotó: ecochiclife.net

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
E-mail cím nélkül gyakorlatilag létezni sem lehet a mai digitális világban. Pont ezért kell nagyon vigyázni, hogy ne kerüljön rossz kézbe a Gmail fiókunk.
Egészség
A szakértő mindenkit arra figyelmeztet, hogy bizony vannak olyan ételek, amelyeket nem ajánlott fogyasztani, ha koronavírussal fertőződtünk meg, de az egyszerű torokfájást is rosszabbíthatják ezek az...
Sztárok
Los Angeles körzetében további kötelező kitelepítést rendeltek el a lakott területet fenyegető bozóttüzek miatt. Az ott élő Palácsik Tímea nagyon kiakadt.
Lifestyle
Megérkezett a hidegfront, ami északkeleten kemény havazással köszöntött be. Jönnek a fagyok, és elkezdődik a sózás is.
Utazás
Az univerzumban fellelhető elemek nagyobbik részét csillagok hozták létre magfúzió vagy szupernóva-robbanások révén. Az utóbbi esetben a frissen keletkezett anyagok szét is szóródtak a csillagközi...
Lifestyle
Idén temérdek új tévészéria és mozifilm közül válogathatnak majd a cinephile-ek, de azokról az évfordulós klasszikusokról sem érdemes elfeledkezni, melyek most újból aktualitást nyernek.