8 egészséges hozzávaló, amivel feldobhatod a reggelidet

Fahéj

A fahéj amellett, hogy kellemes, édes ízt ad az ételeinknek, karban tartja a vércukorszintünket is, ráadásul kalóriatartalma is nagyon alacsony. Meghinthetjük fahéjjal a zabpelyhet, a görög joghurtot vagy éppen a kávénkat is, a felhasználásai módja szinte határtalan.

Alacsony zsírtartalmú görög joghurt

170 gramm görög joghurtban nagyjából 100 kalória, 18 gramm fehérje található és nagyjából 20 százaléka az elvárt napi kalciumbevitelnek. Emellett segíti az emésztést, csökkenti a puffadást és elűzi a rossz leheletet is.

Teljes kiőrlésű gabona

Fogyasszunk rendszeresen teljes kiőrlésű gabonát vagy abból készült kenyeret, amelyek B-vitaminban és rostokban gazdagok. Fontos, hogy mindig olvassuk el alaposan a termékek címkéjét, hogy biztosan természetes alapanyagokból készült ételt fogyaszthassunk.

Fotó: serialoptimist.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Ha szeretnéd bevonzani a bőséget, érdemes ezeket a színeket tudatosan alkalmazni a mindennapjaidban – akár ruházatban, lakberendezésben vagy kiegészítők formájában.
Lifestyle
Ha egyre gyakrabban felejted el, hová tetted a kulcsaidat, vagy nehezen emlékszel nevekre és fontos információkra, akkor van egy természetes megoldás, ami segíthet.
Lifestyle
A kedvenc ruháid hamar kifakulnak a mosásban? Van egy egyszerű, de hatékony házi praktika, amellyel évekkel tovább megőrizheted az anyag élénk színét.
Home&Design
A klasszikus parketta ideje lejárt – 2025-ben új trendek hódítanak a padlóburkolatok világában! Ha felújításon gondolkodsz, érdemes megismerned azt a modern megoldást, amely nemcsak stílusos, hanem...
Lifestyle
A Mérleg összefuthat valaki olyannal, akit nagyon régen nem látott és hatalmas örömöt okoz neki. Napi horoszkóp.
Sztárok
Öccséhez, Matteóhoz hasonlóan Amos Bocelli is rendkívül jóképű pasivá érett, ő azonban jóval kevesebbet szerepel a nyilvánosság előtt, mint híres édesapja és testvére.