12 tipp a feszes hasért
5. Egyszerű, de nagyszerű hasizom erősítés
„Ablaktörlő has gyakorlat”, amivel háton fekve, 90 fokban felhúzott és összezárt lábakkal egyik, majd másik oldalra döntve tudsz erősíteni.
6. Üdítő helyett víz
Fogyassz vizet a színes üdítők helyett, mert nincs szükséged arra, hogy felesleges és üres kalóriákat vigyél be a szervezetedbe!
7. Fontos a reggeli
Cseréld a reggeli édes péksüteményt egy vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyérre némi zsírmentes sajttal és felvágottal!
8. Tervezett étkezés
Egyél naponta 5-ször, amiből 3 főétkezés legyen reggel, délben, este és 2 kisebb kalóriaszegényebb táplálékot fogyassz délelőtt és délután, így megfelelő lesz az anyagcseréd!