12 tipp a feszes hasért

A lapos, feszes has elérése a nők számára egy ideális állapot, amiért képesek bármit megtenni. Sokszor még a végtelen órákig tartó túledzés, folyamatos koplalás és mindenféle készítmény bevétele is életbe lép, csak azért, hogy az áhított forma meglegyen. Azonban ez nem vezet győzelemhez és veszélyes is tud lenni. Hoztunk most 15 olyan tippet, ami valóban működik a lapos has elérésének érdekében.

1. Edzőpartner

Legyen edzőpartnered, mert kimutatottan jobban teljesít az ember (kb. 104%-on) és motiváló, ha van kivel versenyeznie!

2. Kardió edzés

Hagyj időt a kardió edzésre, mert egy egyetemi kutatás kimutatta, hogy 67%-kal jobb zsírégető hatást érünk el egy hosszabb aerob edzéssel, mint bármi mással!

3. Plank

Építsd be a plank-et (könyökön és lábujjon való támaszkodás egyenes háttal) az edzésedbe, pihentetésként pedig fordulj oldalra és csinálj lábemelést!

4. Vedd kezedbe az irányítást

Irányíts az étteremben és rendelj elsőként, mert így biztosan nem csábulsz el a barátaid vagy a barátnőid rendeléseinek hallatán!

Fotó: muzeul-vinului.info

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Te mennyire szoktad vizsgálgatni magad a tükörben? Nos, ha észrevetted már, hogy az ajkaid körül furcsa dudorok, kitüremkedések láthatók, akkor ne hagyd figyelmen kívül tested ezen jelzését, ugyanis...
Sztárok
Angelina Jolie a legendás operaénekesnő, Maria Callas megszemélyesítőként tért vissza a reflektorfénybe, amit egy, a színésznő számára igencsak nehéz időszak előzött meg.
Fashion&Beauty
Hazatért a Harvardról karácsonyra Belgium imádott hercegnője: a 23 éves Erzsébet ragyogóan nézett ki az éves ünnepi koncerten, köszönhetően remek stílusérzékének.
Lifestyle
A Vízöntő életében véget érhet egy kapcsolat, de ez egyúttal egy új kezdetet is jelent. Napi horoszkóp.
Egészség
A dohányosok sokan úgy érzik, hogy nem akarják letenni végérvényesen a cigarettát, így az is jó, ha csak visszavesznek a mennyiségből. Valóban így van, vagy óriási tévhit az egész?
Christmas
Rengeteg helyen készítenek bejglit karácsonykor, és ha nem követed el ezeket a hibákat, akkor csodás lesz a végeredmény!