4 ínycsiklandó és kalóriaszegény étel az egészséges táplálkozásért

Belefogni az egészséges étkezésbe mindig egy nehéz folyamat. Ráadásul nem elég csak néha napján betartani azt, amit elkezdünk, hanem a hatásos eredmény elérése érdekében folyamatosan fenn is kell tartani. Ez sokszor nehéz és fárasztó, de ha tudjuk, mi a jó és abból van otthon, akkor máris könnyítettünk a helyzetünkön.

Zabkása

Reggelivel kezdjük minden napunkat, így fontos, hogy tápanyagokban gazdag ételt fogyasztva indítsunk. A tejben vagy vízben megfőzött igazi zabpehely egy kis friss gyümölccsel megszórva nem tartalmaz pár száz kalóriánál többet. Tápanyagértéke viszont annál jobb, hiszen megtalálható benne például a cink, foszfor, kálium, kalcium vagy magnézium, sőt a rosttartalma is nagyszerű. Lassú felszívódása miatt, sokáig telítettségérzetet is biztosít számunkra.

Fotó: strawberrysue.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Ha szeretnénk a lehető legnyugodtabb és legkiegyensúlyozottabb pihenőhelyet kialakítani, érdemes betartani ezeket az alapelveket, és tudatosan odafigyelni a hálószoba berendezésére.
Sztárok
Hamarosan a királyi család Sandringhamben gyűlik össze ünnepelni, ahol Kamilla királyné várhatóan egy régi hagyományt fog megtörni.
Lifestyle
Ez az egyszerű trükk időt, energiát és pénzt spórolhat meg, miközben csökkenti a konyhai munkával járó stresszt.
Fashion&Beauty
A francia nők téli stílusa a letisztultságot és az időtálló eleganciát képviseli, miközben kényelmes és praktikus módon alkalmazkodik a hideg évszakhoz. Nem csoda, hogy sokan vágynak arra, hogy...
Egészség
Sürgősen figyelmeztetik a szakértők az embereket egy bizonyos gyógyszertípussal kapcsolatban, az ugyanis növelheti az életveszélyes állapotok kockázatát egy új tanulmány szerint.
Sztárok
Szakértők szerint Vilmos herceg elérkezett arra a pontra, hogy új fejezetet nyisson, erre pedig egyértelmű jeleket láthatunk – a kérdés már csak az, mikor fog ez bekövetkezni.